Proud
Админ
матерый
![*](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/staradmin.gif) ![*](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/staradmin.gif) ![*](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/staradmin.gif) ![*](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/staradmin.gif)
Карма +43/-7
Offline
Пол: ![Мужской](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/Male.gif)
Возраст: 47
Расположение: Мурманск
Сообщений: 3672
|
![](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/post/xx.gif) |
« Ответ #100 : 25 Марта 2009, 20:03 » |
|
я слышал, что после еды, наоборот, полезно спокойно посидеть где-то час.. а дерготня способствует ожирению )
|
|
|
Записан
|
Я бы с удовольствием сразился с Вами в интеллектуальной дуэли. Но Вы, как я вижу, без оружия.
|
|
|
торонтовец
суперучастник
матерый
![*](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/star.gif) ![*](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/star.gif) ![*](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/star.gif) ![*](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/star.gif)
Карма +30/-8
Offline
Возраст: 53
Расположение: GTA
Сообщений: 7761
предатель и антисоветчик (агент ЦРУ)
|
![](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/post/xx.gif) |
« Ответ #101 : 25 Марта 2009, 20:24 » |
|
я слышал, что после еды, наоборот, полезно спокойно посидеть где-то час.. а дерготня способствует ожирению )
после еды самое время немного пройтись, не особо напрягаясь .. ожирению способствует неправильное питание и спокойное сидение.. ![](//forum.murman.ru/Smileys/ipb/smiley.gif)
|
|
|
Записан
|
|
|
|
торонтовец
суперучастник
матерый
![*](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/star.gif) ![*](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/star.gif) ![*](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/star.gif) ![*](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/star.gif)
Карма +30/-8
Offline
Возраст: 53
Расположение: GTA
Сообщений: 7761
предатель и антисоветчик (агент ЦРУ)
|
![](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/post/xx.gif) |
« Ответ #102 : 28 Июля 2009, 22:35 » |
|
![](//forum.murman.ru/Smileys/ipb/smiley.gif) .. успехов .. А я вот этап диет не применял и ничего .. ![](//forum.murman.ru/Smileys/ipb/smiley.gif) даже интересней ![](//forum.murman.ru/Smileys/ipb/smiley.gif)
|
|
|
Записан
|
|
|
|
торонтовец
суперучастник
матерый
![*](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/star.gif) ![*](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/star.gif) ![*](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/star.gif) ![*](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/star.gif)
Карма +30/-8
Offline
Возраст: 53
Расположение: GTA
Сообщений: 7761
предатель и антисоветчик (агент ЦРУ)
|
![](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/post/xx.gif) |
« Ответ #103 : 28 Июля 2009, 22:45 » |
|
А на самом деле меня спецом один зловредный дядька-диетолог натаскивает))) Сволочь)))
дык .. надо же ему оправдать своё существование ![](//forum.murman.ru/Smileys/ipb/smiley.gif)
|
|
|
Записан
|
|
|
|
nigri
суперучастник
матерый
![*](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/star.gif) ![*](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/star.gif) ![*](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/star.gif) ![*](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/star.gif)
Карма +2/-11
Offline
Возраст: 46
Расположение: Москва
Сообщений: 2387
|
![](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/post/xx.gif) |
« Ответ #104 : 29 Июля 2009, 16:31 » |
|
а я с января 2009 похудел на 23 кг,со 128 до 105,сейчас последний рывок до 95,хотя хз)кады весил 115,думал что до 100 и хватит,сейчас понимаю что мало)))бегаю каждый день по 5 км,раз в неделю 10,занимаюсь со всякими штангами и на лапах стою,а еще плаваю и конечно питание) во общем мучаю себя,но когда виден результат,то становится радостно и весело,только вот гардероб вес менять,т.к. с 58 до 54 дошел!
|
|
|
Записан
|
Удачи!
|
|
|
торонтовец
суперучастник
матерый
![*](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/star.gif) ![*](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/star.gif) ![*](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/star.gif) ![*](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/star.gif)
Карма +30/-8
Offline
Возраст: 53
Расположение: GTA
Сообщений: 7761
предатель и антисоветчик (агент ЦРУ)
|
![](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/post/xx.gif) |
« Ответ #105 : 29 Июля 2009, 16:39 » |
|
наш человек .. а я уже 93 ![](//forum.murman.ru/Smileys/ipb/smiley.gif) .. а был вроде тебя .. Только штаны сменял на 10 размеров .. (10 инчей = 25 см в талии ... ) да только бегаю в 2 раза больше ![](//forum.murman.ru/Smileys/ipb/smiley.gif)
|
|
|
Записан
|
|
|
|
nigri
суперучастник
матерый
![*](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/star.gif) ![*](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/star.gif) ![*](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/star.gif) ![*](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/star.gif)
Карма +2/-11
Offline
Возраст: 46
Расположение: Москва
Сообщений: 2387
|
![](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/post/xx.gif) |
« Ответ #106 : 29 Июля 2009, 16:41 » |
|
европейские и американские размеры разные у тебя сейчас какой размер?
ты же не на беговой дорожке бегаешь?
|
|
|
Записан
|
Удачи!
|
|
|
торонтовец
суперучастник
матерый
![*](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/star.gif) ![*](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/star.gif) ![*](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/star.gif) ![*](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/star.gif)
Карма +30/-8
Offline
Возраст: 53
Расположение: GTA
Сообщений: 7761
предатель и антисоветчик (агент ЦРУ)
|
![](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/post/xx.gif) |
« Ответ #107 : 29 Июля 2009, 16:46 » |
|
сейчас уже 32 (американский)
бегаю обычно по дорожке, но по выходным на улице. Теперь ещё и вечером бегаю ( обычно я в зале утром)
Но вечером бегаю короткую дистанцию по 4 км ..
|
|
|
Записан
|
|
|
|
nigri
суперучастник
матерый
![*](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/star.gif) ![*](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/star.gif) ![*](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/star.gif) ![*](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/star.gif)
Карма +2/-11
Offline
Возраст: 46
Расположение: Москва
Сообщений: 2387
|
![](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/post/xx.gif) |
« Ответ #108 : 29 Июля 2009, 17:19 » |
|
я к 7 утра уже в зале,пробегаю 5 км,а потом тренируюсь, тренировка 2 часа занимает. Может тоже по вечерам бегать начать.
|
|
|
Записан
|
Удачи!
|
|
|
торонтовец
суперучастник
матерый
![*](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/star.gif) ![*](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/star.gif) ![*](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/star.gif) ![*](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/star.gif)
Карма +30/-8
Offline
Возраст: 53
Расположение: GTA
Сообщений: 7761
предатель и антисоветчик (агент ЦРУ)
|
![](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/post/xx.gif) |
« Ответ #109 : 29 Июля 2009, 17:22 » |
|
я чередую утром бегаю - значит вечером педали кручу утром кручи - вечером бегаю . каждый день после бега 1-1.5 железки , плюс записалс в "pure abbs" - 30 минут только на прес . Подыхаю ..
Вообщем затянуло как в наркотики .. Даже домой притащил штангу, гантели, турник построил ..
|
|
|
Записан
|
|
|
|
nigri
суперучастник
матерый
![*](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/star.gif) ![*](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/star.gif) ![*](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/star.gif) ![*](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/star.gif)
Карма +2/-11
Offline
Возраст: 46
Расположение: Москва
Сообщений: 2387
|
![](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/post/xx.gif) |
« Ответ #110 : 29 Июля 2009, 17:32 » |
|
я тут неделю по 20 км за 35 минут на велотренажере накручивал))))ходить не мог)))сейчас тоже за город уеду и буду,как ты чередовать.а железо я без фанатизма
|
|
|
Записан
|
Удачи!
|
|
|
торонтовец
суперучастник
матерый
![*](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/star.gif) ![*](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/star.gif) ![*](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/star.gif) ![*](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/star.gif)
Карма +30/-8
Offline
Возраст: 53
Расположение: GTA
Сообщений: 7761
предатель и антисоветчик (агент ЦРУ)
|
![](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/post/xx.gif) |
« Ответ #111 : 29 Июля 2009, 19:30 » |
|
под педалями я имелл в виду вот это http://www.fitnessdepot.ca/shop/stores/1/category_listing.aspx?SID=1&Category_ID=8&Manufacturer=&Sort=ASC&Page=3это не совсем педали, но и не дорожка. Классная штука. Попробуй если ещё не пробывал . Работает очень точечно на задницу, верхнюю часть ног или низ. Я обычно на работе "кручу" эту штуку, а вечером бегаю. Иногда байк. У меня возле дома классный трэил есть - по лесу, полям, горки .. Недлинный - 6 км, но туда-сюда , плюс вокруг .. Вообщем километров 15 накручиваешь в очень приличном режиме. по 20 км за 35 минут на велотренажере накручивал это нехило .. Зависит от велика, но на своём горном я так быстро не могу . У нас на улицах в районе стоят радары (показывать водителям с какой скоростью они едут, дабы не забывали ) - так я замеряю свою скорость - 28-32 км в час в среднем и пашу немало .. А у тебя выходит под 40 .. Это сдорово .. а железо я без фанатизма вскоре тебе только кардио (бег, велик .. ) перестанут помогать - привыкнет организм - начнёшь больше на железо нажимать .. Ты же занимался спортом - вспомни ..
|
|
« Последнее редактирование: 29 Июля 2009, 19:32 от торонтовец »
|
Записан
|
|
|
|
L-E-D
матерый
![*](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/star.gif) ![*](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/star.gif) ![*](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/star.gif) ![*](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/star.gif)
Карма +3/-0
Offline
Пол: ![Женский](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/Female.gif)
Возраст: 54
Сообщений: 688
|
![](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/post/xx.gif) |
« Ответ #112 : 30 Июля 2009, 10:14 » |
|
|
|
|
Записан
|
— Так кто ж ты, наконец? — Я — часть той силы, что вечно хочет зла и вечно совершает благо.
Иоганн Вольфганг Гёте, «Фауст»
|
|
|
tau34
молодой
Карма +0/-0
Offline
Сообщений: 13
|
![](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/post/xx.gif) |
« Ответ #113 : 30 Июля 2009, 12:04 » |
|
я тоже скоро бегать начну ![](//forum.murman.ru/Smileys/ipb/cheesy.gif) уже очень скоро ![](//forum.murman.ru/Smileys/ipb/rolleyes.gif)
|
|
|
Записан
|
|
|
|
торонтовец
суперучастник
матерый
![*](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/star.gif) ![*](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/star.gif) ![*](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/star.gif) ![*](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/star.gif)
Карма +30/-8
Offline
Возраст: 53
Расположение: GTA
Сообщений: 7761
предатель и антисоветчик (агент ЦРУ)
|
![](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/post/xx.gif) |
« Ответ #114 : 30 Июля 2009, 16:16 » |
|
Цель: 85 кг.
........................
Рост 188 см. батюшки! .. дык - это же кожа да кости .. ты чего .. нормальный вес расчитывают по принципу 1.88 Х 1.88 Х 25 = 88кг . Надо же ещё и мышцы иметь
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Proud
Админ
матерый
![*](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/staradmin.gif) ![*](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/staradmin.gif) ![*](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/staradmin.gif) ![*](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/staradmin.gif)
Карма +43/-7
Offline
Пол: ![Мужской](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/Male.gif)
Возраст: 47
Расположение: Мурманск
Сообщений: 3672
|
![](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/post/xx.gif) |
« Ответ #115 : 30 Июля 2009, 18:22 » |
|
Тов. Самарин, это за скока 5 км вечером? у нас тренировки были 45 утром по 1.30 вечером (иногда 2.15), помню раз плыли на время 5 км - 1 час - 1.15.. вообще раздел "спорт" сильный, не каждому спортсмену по плечу, достойно уважения.. )
|
|
« Последнее редактирование: 30 Июля 2009, 18:28 от Proud »
|
Записан
|
Я бы с удовольствием сразился с Вами в интеллектуальной дуэли. Но Вы, как я вижу, без оружия.
|
|
|
Dam
Гость
|
![](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/post/xx.gif) |
« Ответ #116 : 30 Июля 2009, 18:49 » |
|
Льдинка, хватит кормить "червяка", пора с ним прощаться! ![](//forum.murman.ru/Smileys/ipb/wink.gif)
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Dam
Гость
|
![](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/post/xx.gif) |
« Ответ #117 : 30 Июля 2009, 18:57 » |
|
я тоже скоро бегать начну ![](//forum.murman.ru/Smileys/ipb/cheesy.gif) уже очень скоро ![](//forum.murman.ru/Smileys/ipb/rolleyes.gif) ..прошептала черепаха, погружаясь в болотную жижу. ![](//forum.murman.ru/Smileys/ipb/smiley.gif) )))
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Dam
Гость
|
![](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/post/xx.gif) |
« Ответ #118 : 30 Июля 2009, 19:11 » |
|
батюшки! .. Надо же ещё и мышцы иметь Гы-ы-ы... помню, помню, твою фигуру, подобную античной статуе ![](//forum.murman.ru/Smileys/ipb/smiley.gif) )))) Кажется в топике "Фото" (лень рыться) Просто груда мышц!))))) Не перестаю тобой восхищаться, и в здесь ты преуспел! Надеюсь, ты уже пошил себе костюм супермена?! ![](//forum.murman.ru/Smileys/ipb/smiley.gif)
|
|
|
Записан
|
|
|
|
торонтовец
суперучастник
матерый
![*](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/star.gif) ![*](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/star.gif) ![*](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/star.gif) ![*](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/star.gif)
Карма +30/-8
Offline
Возраст: 53
Расположение: GTA
Сообщений: 7761
предатель и антисоветчик (агент ЦРУ)
|
![](//forum.murman.ru/Themes/murman/images/post/xx.gif) |
« Ответ #119 : 30 Июля 2009, 19:19 » |
|
прапорщик, я тебя обнаул.. извини. Я тебе сказал, что не подаю убогим по субботам ( или ещё когда).. Так вот извини, я вообще не подаю. так что зря ты тут хвостом машешь - иди к своим отцам-командирам... там может подадут ..
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|