Города на Мурмане

Приехал из отпуска. Растолстел на серый ишак Насредина в Хондженте. И хочу спросить, как теперь скинуть лишку...И дюже интересно, как это сделать женскому полу,... Пища была очень калорийная. Так и есть. Пробовал всё. И ВСЁ там вкуснее и лучше - сделано местными заводами. Возможно, есть и среди форумцев фанаты спорта. Сам спортом никогда не занимался...поэтому генетической памяти в мышцах нет. Можно было бы (сослагательное наклонение) опрос сделать на тему- а кто занимается спортом и как...но...
Дюже знакомых пошу не коментировать мои посты. Дурные советы рассматриваются без обид, мать вашу...

Ворчун, а я дюже или не дюже? )))

в самый раз...ещё много много раз... ;)

ну просто ешь поменьше какое-то время....

хех идешь вечером в ближайший тренажерный зал ...там тренер тебе все расскажет и покажет...три раза в неделю и но проблем через месяц как огурчик.....

Прими соболезнования, старик. Велкам в наш клуб.  ;)

садист!!! :evil:
человек спортом никогда не занимался, а ты его сразу на три раза в спортзал...
пускай уж лучше с бега трусцой начинает... ПЗ как раз располагают....

Отдыхал в санатории, кормили на убой. Спецом не взвешивался на весах, которые истошно кричат "Добро пожаловать, добро пожаловать" (кто слышал поймёт), но по ощущениям прибавил кило 5. Потом после санатория жили дикарями, потом в деревне на жирной сметане и густом молоке. (А ведь всё надо попробовать, пригубить, надкусить...) Короче за 2 месяца + 2 кг (у жены больше). Теперь, конкретно с сегодня, иду в спортзал, на басскетбол, думаю эти 2 кг уйдут.
Но по вечерам начинает хотеть есться (желудок привык хавать), надо воздержаться, пожевать семечек, например. (Ну и конечно секс, секс и еще раз секс)

Спортом нужно на свежем воздухе занимацца. ИМХО.
Тем более, что лето на дворе. (ИМХО?).

Занимацца лучше постепенно (втягивацца, расхаживацца, потом уже начинать "ломить").
А жрать при этом можно все, что угодно.

вы чо, толстый в меру мужык это зачотно. Солидно я бы сказал. А то чо дистрофиком быть чтоли? а так вылезаишь из тачилы пузом сваим, - сразу понятно мужык при делах, при денюшках, все ясно.

Это весьма устаревшая философия. Сегодня пузо и вообще полнота не в "моде", не актуальна и вовсе не признак достатка, а скорей недостатка. Видно что чел живет в неблагоприятной соц. среде, у него нет времени чтобы заниматься собой, он неправильно питается и т.п. Посмотри что все крупные чиновники и бизнесмены подтянутые, пусть фигура не как у Аполлона, но откровенно брюхатых нет. Так что отвисшее брюхо это не повод для гордости. И совсем не достижение.

Лично я не вижу в данном вопросе проблемы, кроме самых крайних проявлений.
Или когда это все происходит в неподобающем возрасте.

Без элементарной , хотя бы нагрузки физической  не похудеешь, только что прилетели с мужем с Майорки, так  очень  обильно кормили, ну мы не поправились, потомучто  каждый день был спуск и подъем к морю по гористой местности и мы очень много плавали, все сжигалось. А если  спортом в лом заниматься, то хотя бы не ешь после 6

Елена З. и ни одной диеты не предложите? Это возраст в вас выдаёт молодой... :)

Еще рецепт - на работе не хожу на обед (БС всех напугал заводской столовкой), хотя могу есть и столовскую пищу. Результат: прошла неделя с момента окончания отпуска и у меня -1 кг по сравнению с весом ДО отпуска.

Погрешность между обедом и походом в туалет.  ;)

Без обеда язва будет. Чего-то тёпленькое надо лопать.

быть жирдяем хреново, не спорю, но полдноватым нормально! И нефиг тут выпендривацца.

Попробуй какую то французскую диету! Все про нее говорят, а смысл не расскрывают! 8)

это очень просто не есть пока не увидишь Эфелеву башню...французам запросто а вот тебе...хм....

не есть после 6, поддерживаю. через полгода будут отличные результаты.

После 6 часов не есть  можно тем, кто успел поужинать. А как быть тем, кто позднее приходит с работы? Дело индивидуальное. Наверно проще всего убрать из меню жирное, сладкое и ограничить себя в мучном. Немного заниматься спортом и не есть сразу много. Через месяц это даст неплохие результаты.
О себе...я сознательно прикинулся невежей в этом вопросе. Извиняюсь конечно. Интересно было узнать чтото новое, послушать мнение других товарищей, особенно женщин... :)
А физические параметры (вес) уж конечно за эти 3 недели восстановил легко.
И главное, чтобы вас устраивали ваши параметры. А там худейте, не худейте...Качайтесь, не качайтесь...на ваш вкус.

Похудела на 5 кг! Ура

за одну брачную ночь.....

сдается мне, что кто-то здесь ревнует.... :P

хм интерестно кто:))))

хммммм.... ;)
например, все, кто хочет похудеть ... того, кому это удалось...

да  это верно...

Здорово!!! Молочага!!! Умница! :) Это ПОБЕДА! Это УСПЕХ! ;)

Того, кому это не надо :)

ЖРАТЬ ХОЧУ!!! Ну, понятно, спорт в отпуске никакой... Секс, увы, тоже никакой, а когда горячие мужские ласки замещаются горячими мамиными блинами... Результат не радует.
По принципу наименьшего сопротивления не ем после 6. А поскольку днем за 35, аппетит нулевой... А когда спадает жара и появляется аппетит-уже поздно:'(.
Зато через недельку буду як березка. А пока - сон тот же обед, только постнее

ага молодая березка...курчавая зеленая и липкая:)))))) от блинов то......

УВАЖАЮ!
Я ТОЖЕ! ВСЕГДА!

УжОс...

А на аватаре Кролик совсем не худенькАЯ...  :)

To War - намек ясен, курчавость и зелёный цвет - это 1 визит к парикмахеру... С липкостью тоже разберемся:@

хм или один пузырек зеленки ......липкость  а зачем с ней разбираться....и так прикольно....

рецепт похудания старый, но в такой озвучке впервые услышала сегодня:
 поменьше мучного, побольше ночного!

Позавчера по телеку один придурок пол часа крутил велотренажер, другой все это время пялился на голые сиськи. Угадай, кто победил?

сиски победили...обоих....

 - 4 за неделю!  :)
Очччень радует!

респект, Мамзель, дай рецепт в личку ;)

У нас тоже новая диета.
1. Не есть сахар вообще, даже сладкие фрукты.
2. Не есть углеводов вообще, даже суп где была картошка.
3. Все остальное можно, но по чуть-чуть. До сыту (отвалу) пузо не набивать - примерно 2/3 обычной нормы.

За 2 недели 3 кг. Мало, но главное с места сдвинутся. Из сотни мы уже вылезли, тянемся вниз, в 90-ым.  ;)

Нет, наблюдатели, не мало!
Нормально совершенно.
Молодчины!
Удачи! ;)

Отмодерили...  ;)
Значит, я был прав.

Вообще, всегда поражался измерению людей килограммами...
+3... -5...  "Сколько вешать в граммах?" (ТМ)  :)

Серж, если хочешь, повтори в личку.

Я думал, это ты отмодерила мой мега-полезный и архи-незаменимый рецепт красоты и долголетия...  ;)

Серж, я давно уже не модератор.
И твой рецепт остался вне моих знаний :)

Понятно... :-[  Ушел в личку на часок-другой :)

ЗЫ: Что-то "Города" сегодня падают...

Прислали отличную диету! :)
Сегодня заканчиваю свою семидневную и сажусь на эту!  :lol:
Главное калории правильно считать. Вот так:

1. Если никто не видит, как вы что-то едите это что-то не содержит калорий.

2. Еда из чужой тарелки не содержит калорий.

3. Если вы пьете несладкий чай с конфетами, калории конфет компенсируются несладким чаем.

4. Когда вы едите вместе с кем-нибудь, ваши калории не засчитываются, если вы едите меньше, чем кто-нибудь.

5. Если вы едите стоя калории уходят в ноги и тратятся во время ходьбы.

6. Еда, которую вы употребляете в медицинских целях, НИКОГДА не засчитывается будь то горячее молоко с маслом от простуды или шоколад от стресса.

7. Половинка печенья не содержит калорий, так как при разламывании они улетучиваются.

8. Шоколад Сказки Пушкина считается пищей духовной и не содержит калорий.

9. Все, что слизано с ножа или ложки во время приготовления или раскладывания пищи, не содержит калорий, так как является не едой, а частью производственного процесса.

10. Продукты одного цвета имеют одинаковую калорийность и в целом взаимозаменяемы. Пример: лук-порей и белый шоколад, кочанная капуста и фисташковый крем.

11. Продукты из холодильника не содержат калорий, так как калории это единицы теплоты

P.S. Любителям односложных комментов: Я Башорг не читаю :) Хотя, наверняка, она там есть ;)

Мой совет прост: отправьте жену в отпуск.
Готовить самому лень, да и готовлю я не вкусно когда тороплюсь, а я тороплюсь, т.к. кушать хочется.... отсюда результат: 2 недели холостой жизни - 3 кг.
п.с. осталась 1 неделя(

вернулся из отпуска похудел на лицо потолстел на пузо и бицепсы.....отпуск прошел в верном направлении......

Мой совет еще проще: закрыть рот.

Ээээх, советы, советы... А толку?
Ты старательно кг этак 4 убираешь, а никто и не замечает (кроме родных штанов). Либо любят, либо не любят:) И с кг и без ;)

Любят разных по весу, но носят на руках-то кого ? :)

Наденьку :)

врешь.. скромничаешь... на пузо тоже похудел

А я знаю очень простой и действенный способ похудеть! :P
Это Energy Diet . Кому интерестно - могу рассказать ;-))

Прочитал как-то что по системе Йога можно похудеть. С помощью дыхательных упражнений. Сидишь дышишь а сам вроде бы как на прогулке, по лесу гуляешь!  Похудел кто-нибудь? Напишите!!!

Привет всем! Есть вопрос. Кто-нибудь занимается Йогой? :)

Праздники, +3 кг, ужос.

;D

глупость ..

Похудеть можно лишь либо закрыв рот,  либо начать сжигать колории.

Йога  замечательная вешь для общего поднятия тонуса и разминания связок и мышьц.
Стараюсь по выходным этим делом заниматься.

да  и йога - это не сидеть и дышать,  а комплекс  довольно сложных и физически напряжённых  упражнений.

 

таже  беда  приключилась,  но за неделю скинул .
Лучшая диета - заниматься спортом.  ;)

Для того,чтобы похудеть-нужно заниматься спортом,соблюдать диету и пользоваться всяческими кремами и мазями для похудения,а для того,чтобы похудеть от занятий йогой,ей надо заниматься долго,я занималась...   ;)

PaFLIk,
Я ХОЧУ!!!!!!!!!!!!!

;D  а в каком месте  и чем надо помазать,  чтобы похудело ? :)

Всё таки у лохотронщиков есть ещё  немало клиентов.

торонтовец,
Если пользоваться кремами для похудения,соблюдать диету и заниматься спортом-результат будет,поверьте,я диетолог.......

торонтовец,
Зависит от того в каком ты хочешь,и чем пользуешься!

очень смешно  :)

Есть более-менее действенные крема. Только они все равно в сочетании с чем-нибудь идут.

Ну типа массаж, обертывания, пленка и спорт и т.п.

кэт,
Наконец-то знающий человек пишет!!!

Смейся,смех продлевает жизнь! :)

нисмотря на утверждение о том что , кэт,  человек знающий, спрошу всё  таки у профи :)
Ленуська,  как диетолог, если не трудно объясните  дилетанту механизм работы мазей или кремов для похудания.
Пожалуйста.

Но только не так  - намазал,  подождал и похудел,  а каков механизм процесов.

Скажем когда  человек бегает - он для этого затрачивает некоторое количество энэргии  и при этом сжигает определённое  количество каллорий. И если количество полученых  каллорий (в виде  питания) будет меньше количества количество использованных  для поддержания физической и умственной активности то тогда вес человека уменьшиться..

Во пожалуйста,  будь добра  рассказать как это с  мазями и кремами происходит?

Вообще-то ответ прост. Но Вы же не меня спрашиваете ;)

я специалиста - диетолога  спрашиваю..

Но с  удовольствием поитаю твою версию ..

Вы бросьте эти ВАши кащенские замашки. Если знаете ответ - поцкажите интере сующемуся человеку. Да и мне, признаться, тора же интересно стало, каков механизм действия этих кремов. Можид оне проникают через кожу внутрь и атакуют жировые клетки?

Нет.

Я жду когда Лена ответит

А я просто перестал есть, после 6 часов, за две недели минус три килло.

И я , и муж работаем до 18.00. И когда есть?

не, не похудел, ты просто в туалет перед взвещиванием ходил

Я столько не съедаю. Может быть вы на 3 килло ,,,,,за раз ,,,,,худеете :), но я думаю таких мало.

лучше бы съедал...столько

рога у тебя интересные, на травке сидишь? по 3 килло съедаешь,,

пасиб мне тоже нравится.....не на мясе по полтора кило каждый день полюс гарнирчик......

Привет! Нашёл интересную диету :) никто не пробовал? Многие любят кушать вечером :)
Английская диета
Золотое правило английской диеты: минимум калорий с утра, максимум - на ужин (до 19.00). Английская диета рассчитана на неделю, потеря веса приблизительно 2-3 кг.

Завтрак (200 килокалорий)
I вариант: одно вареное яйцо или яичница из него, ломтик подсушенного хлеба из муки грубого помола, 100 г свежего сока.
II вариант: 1/3 чашки овсяной каши с 1 стаканом снятого молока, ст. ложка изюма, 150 г фруктового сока.
III вариант: 2 ст. ложки каши из цельного зерна с 1 стаканом снятого молока, яблоко.
IV вариант: 200 г фруктового салата, 150 г кефира или простокваши из снятого молока.

Второй завтрак (около 300 килокалорий)
I вариант: 1 картофелина, испеченная в мундире, начиненная 100 г творога со сладким фруктом (или распаренными сухофруктами), овощной салат, заправленный ложечкой подсолнечного масла, апельсин, яблоко или груша.
II вариант: вегетарианский бульон, 25 г натертой брынзы, 1 булочка из цельного зерна (50 г), груша или яблоко.
III вариант: 2 ломтика подсушенного хлеба, 50 г печеных бобов (фасоли), 100 г' свежих фруктов.
IV вариант: омлет из овощей, сыра и двух яиц с ломтиками помидора, зеленым перцем и грибами, 1 яблоко.

Ужин (около 500 килокалорий)
I вариант: горячее блюдо из бобов (фасоли), 100 г свежих фруктов.
II вариант: полу молочный суп из овощей, 25 г тертого обезжиренного сыра (брынзы), 1 булочка (подсушенная) из цельного зерна, 50 г сушеных абрикосов, замоченных с сыром.
III вариант: 1 большая картофелина, запеченная в мундире, 60 г печеных бобов (фасоли), морковь, капуста, 2 стакана кефира, в который добавлено несколько штук измельченных сухих абрикосов.

а где обед? :)

Главное вечером поесть можно! Днём работаешь, голода не замечаешь :), а вечером на голодный желудок заснуть сложновато :)

Это в Усть-Каменогорске пусть так худеют, на Севере нужен жирок в теле, так теплее, сегодня опять -25, бррррр

у нас -30 дети вторую неделю не учатся :)

Худеют?

дааа, стройные уже стали! как кипарисы:)
сегодня уже в школу пошли -12, солнечно

возможно скоро и понярие  о "полный\ная" или "толстый\тая" изменяться ... увы

http://www.eurolab.ua/ru/news/world-news/12932/

Человечество необратимо толстеет


в моём понятии быть толстым, за довольно редким исключением  - это выбор. Надо следить за своим здоровьем и тем более  другие не  должны платить за "удовольствия" покушать ..
Местные врачи ,  а они довольно неплохие ,  утверждают,  что если обьём в районе живота мужчины ростом 176-183 см больше  метра (40ой размер штанов и больше) то каждый дополнительный инч (2.5 см) - это минус 10 лет жизни.
Всё это конечно условно,  но всё же.. Стоит  об этом не  забывать. 

Тор, кому ты об этом говоришь?... Дж,Харисон помер, МакКартни сошел с ума... Мы хотим женщин не глядя на то, что они  - жены наших друзей. Кто поспорит? А вы говорите, саньён!!!

всем ...
пока домой ехал слушал радио  ( :) )
Обсуждали проблему дискриминации толстых  пассажиров. Мол некоторые  авиакомпании не  согласны предоставлять 2  посадочных  места  на один билет толстым. А в одно сидалище  они не влазят..
Вот так - дискриминация .. 
Кроме  того приходиться переоборудовать теже  амбулансы - толстеет народ. Это всё  стоит денег..
Вообщем беда  21  века ..

Я после родов поправилась на 10 кг. Уже год, как не кормлю грудью и есть желание сбросить эти килограммы. Вот только сидеть на диетах и заниматься физическими нагрузками у меня терпеня не хватит. Нашла  пилюли , то бишь капсулы  Ultra Effect . Пишут там (** ссылка **

химия - это очень полезно. чем больше  химии сожрёшь - тем здоровее  будешь. А главное  эфект  как у наркотика - организм сам "забудет" как калории сжигать (за него всё  делает химия) и уже  от пилёлей этих  не  отказаться ..

  Сажать надо за подобные  "пилюли" .. Впрочем тут уже  так и делают   ;)

Пришла весна! Скоро пляжный сезон! Как к нему подготовиться? Подтянуть живот, ягодицы? Избавится от лишних киллограммов :)
Вот вопрос! А где ответ?
Может вегетарианство? Заменяем постепенно тяжёлую пищу на фрукты овощи. Добавляем пешие прогулки а потом и бег. Плюс работа в тренажёрных залах и  к поездке на отдых мы буде во всеоружии!

1. Кушать часто но понемногу
2. Не насиловать организм утренними пробежками, пешая прогулка и только прогулка
3. Тренажерный зал дополним - скакалкой
4. Пробежка - после ужина
5. Прогулка перед сном

А как посчитать необходимое движение, сколько двигаться? и куда?

Из за стола и сразу бегом.........а потом еще и погулять..так не уснешь никогда...... и  вообще вечером нагрузка на сердце (пробежка)не желательна.....

Особенно помогает пробежк ::)а после ужина.

я слышал, что после еды, наоборот, полезно спокойно посидеть где-то час..
а дерготня способствует ожирению )

:)

после  еды самое  время немного пройтись,  не  особо напрягаясь ..

ожирению способствует неправильное  питание и спокойное  сидение..  :)

:) ..

успехов ..

А я вот  этап диет  не  применял и ничего .. :) даже  интересней :)

дык .. надо же  ему оправдать своё  существование  :)

а я с января 2009 похудел на 23 кг,со 128 до 105,сейчас последний рывок до 95,хотя хз)кады весил 115,думал что до 100 и хватит,сейчас понимаю что мало)))бегаю каждый день по 5 км,раз в неделю 10,занимаюсь со всякими штангами и на лапах стою,а еще плаваю и конечно питание) во общем мучаю себя,но когда виден результат,то становится радостно и весело,только вот гардероб вес менять,т.к. с 58 до 54 дошел!

наш  человек ..
а я уже  93 :) ..

а  был вроде  тебя .. Только штаны сменял на 10 размеров .. (10 инчей = 25 см в талии ... )

да  только бегаю в 2  раза  больше :)

европейские и американские размеры разные
у тебя сейчас какой размер?

ты же не на беговой дорожке бегаешь?

сейчас  уже  32 (американский)

бегаю обычно по дорожке,  но по выходным на  улице. Теперь ещё  и вечером бегаю ( обычно я в зале  утром)

Но вечером бегаю короткую дистанцию по 4 км ..

я к 7 утра уже в зале,пробегаю 5 км,а потом тренируюсь, тренировка 2 часа занимает. Может тоже по вечерам бегать начать.

я чередую
утром бегаю - значит вечером педали кручу
утром кручи - вечером бегаю .
каждый день после  бега  1-1.5  железки ,  плюс  записалс  в "pure  abbs" - 30 минут только на  прес . Подыхаю ..

Вообщем затянуло как в наркотики ..
Даже  домой притащил штангу,  гантели,  турник построил ..

 

я тут неделю по 20 км за 35 минут на велотренажере накручивал))))ходить не мог)))сейчас тоже за город уеду и буду,как ты чередовать.а железо я без фанатизма

под  педалями я имелл в виду вот  это

http://www.fitnessdepot.ca/shop/stores/1/category_listing.aspx?SID=1&Category_ID=8&Manufacturer=&Sort=ASC&Page=3

это не совсем педали,  но и не дорожка. Классная штука.
Попробуй если ещё  не  пробывал . Работает очень точечно на  задницу,  верхнюю часть ног  или низ.
Я  обычно на  работе  "кручу" эту штуку, а  вечером бегаю. Иногда  байк. У меня возле  дома  классный трэил есть - по лесу,  полям,  горки .. Недлинный - 6 км,  но туда-сюда ,  плюс  вокруг .. Вообщем километров 15 накручиваешь в очень приличном режиме.



это нехило ..  Зависит от  велика,  но на своём  горном я так быстро не  могу . У  нас  на  улицах  в районе  стоят  радары (показывать водителям с  какой скоростью они едут,  дабы не  забывали ) - так я замеряю свою скорость - 28-32 км в час  в среднем и пашу немало ..  А  у тебя выходит под  40 .. Это сдорово ..



вскоре  тебе  только кардио (бег,  велик .. ) перестанут помогать - привыкнет организм - начнёшь больше  на  железо нажимать ..
Ты же  занимался спортом - вспомни ..

А я, вот, много лет, безуспешно пытаюсь поправиться... Ем на ночь, или просто ночью... Люблю жирную, острую пищу, плюшки, пирожные... Детей рожаю... регулярно... и  ;D еле-еле поправилась с 40 размера до 44... Так что у всех свои проблемы... ;D ;D ;D

я тоже скоро бегать начну  ;D  уже очень скоро  ::)

батюшки! ..

дык - это же  кожа да  кости ..

ты чего ..

нормальный вес  расчитывают  по принципу  1.88 Х 1.88 Х 25 = 88кг . Надо же  ещё  и мышцы иметь  :)

Тов. Самарин,
это за скока 5 км вечером? у нас тренировки были 45 утром по 1.30 вечером (иногда 2.15), помню раз плыли на время 5 км - 1 час - 1.15..
вообще раздел "спорт" сильный, не каждому спортсмену по плечу, достойно уважения.. )

Льдинка, хватит кормить "червяка", пора с ним прощаться! ;)

..прошептала черепаха, погружаясь в болотную жижу. :))))

Гы-ы-ы... помню, помню, твою фигуру, подобную античной статуе  :) )))) 
Кажется в топике "Фото" (лень рыться)
Просто груда мышц!)))))
Не перестаю тобой восхищаться, и в здесь ты преуспел!
Надеюсь, ты уже пошил себе костюм супермена?! ;) :)

прапорщик,  я тебя обнаул.. извини.
Я  тебе  сказал,  что не  подаю убогим по субботам ( или ещё  когда).. Так вот  извини,  я вообще  не  подаю.
так что зря ты тут  хвостом машешь - иди к своим отцам-командирам... там может подадут .. 

:) Это всё, что ты смог высрать!
Фи..   8)
Пора менять "объект", ты становишься неинтересным..,  ПеТеУшник Игорь.. )))))

И за что ты всё извиняешься, дурашка?!
Я не виню тебя ни в чём.. :)

Кстати, будь любезен, раскрой глубокую тайну, то бишь значение слова "обнаул"  :o
Я износиловал весь, оставшийся в моём пожилом организме МОСК, взлохматил все страницы БЭС на букву "О",  "взорвал" все поисковики тырнета, и хоть бы пи... :'(
Не томи, откройся! :)))))

лень писать

Если на самом деле есть такой топ-подскажите-где?Всегда болел за Ferrari , Миха - бог  , Феллипе   - очень жаль , перспективен ...

http://forum.murman.ru/index.php?topic=5356.40 (http://forum.murman.ru/index.php?topic=5356.40)

Proud,спасибо

Дам, не поверишь... проверялась... сказали, в итоге, что такая конституция...

L-E-D,Вполне нормальная вещь , тоже думал с возрастом начну набирать , а недавно встал на весы - сказка : как 20-ти летний - 80 так и держится , и никогда не задумывался даже , что с весом что-то не так
Уверен - и вам не нужно , вам природа подарок сделала !!!

Ну что ж, буду считать, что так и есть ;D

везет вам!я белой завистью!

Не завидуй - когда по человеку можно анатомию изучать... это не есть хорошо и красиво ;D ;D ;D

да  ладно ,   LED.. :)
 весь мир  с  ожирением бореться - так что как говорится - радуйся,  что у тебя нет подобной проблемы..

Да я сейчас уже не переживаю... все-таки малость поправилась... ;D Но хочу сказать о другом - крайности с любой стороны это плохо... хорошо бы так... золотую середину :)

Похудеть если ОЧЕНЬ хочется  - легко с помощью жиросжигателей. ББ знают об этом все, у них можно спросить. Конечно, это вредно. Но жить вообще вредно, так что...

кто такие бб? ДАЙ ТЕЛЕФОН

ББ - это бодибилдеры, они есть в любом кач-клубе.   :)

ТФУ МЛЯ думал умное что скажешь >:(

Исключить из еды жирное, сладкое и мучное на 1 год.  И писец...вам.

 такие знающие еще в начале девяностых ходили со значками на жирном теле: "хочешь похуеть- спроси меня как".

гербалайф это была первая пи распространяемая сетевым маркетингом

ББ - как раз наоборот,жрут, вес набирают что бы мышцы было из чего расти!А похудеть без проблем,Вот Рецепт,проще простого-"ХАРЕ ЖРАТЬ"

Сначало выяснить действительно ли Вам это нужно. если Вы себя хорошо чувствуете в своем весе -  то резонность проблемы под вопросом. А то так и себе навредить недолго.

Если спорт - не вариант - больше секса ;)

Поменьше тортиков, конечно, жареного, лучше запеченое.

Если не помогает, сходите ко врачу. Возможно набор веса сигнализирует о неправильной работе организма, это, конечно в лучшем случае.

А лучше сразу яду,чтоб не мучится!

как вариант)

Девчата, кто-нибудь слышал сто-то об  электромионейростимуляции? Тут собрались в субботу подругами, давай опять диеты обсуждать. Одна рассказала, что виделась со своей школьной подругой, которая живет в Москве сейчас, так не узнала ее - была все время пышкой даже молодая, а тут похудела, не меньше 15кг сбросила. Давай у ней спрашивать, что да как. Та отвечает, что проходила курс вот этой электромионейростимуляции в медцентрсервисе возле Курской (имею ввиду м. Курская)! Но самая главная фишка не в этом, а в том, что при такой быстром похудении кожа не висит, а наоборот делается более упругой. Показала фотки свежие, действительно выглядит на 25, хотя уже под 35 (правда старые фото этой девушки я не видела ). В общем заинтриговала она нас до предела. Я залезла в интернет, нашла: действительно есть такой Медцентрсервис, на Земляном Валу находится. А вот, что прочитала про электромионейростимуляцию: "
под воздействием тока мышцы начинают усиленно работать и это способствует разложению жира. Это терапия хороша тем, что обеспечивает похудение именно проблемных зон (живот, бедра, ягодицы)."
    Конечно, написать могут что угодно, но вот судя по фото... к тому же частота тока 50 герц/сек (у меня тех образование) - если логически рассуждать, то пожалуй с такой скоростью сокращений мышц жир действительно пойдет на убыль В общем, девчата, кто что знает на эту тему - просветите!

Как заставить женщин крутить педали! (contrex) (http://www.youtube.com/watch?v=lTiZNzIkWr0#ws)

Я по опыту своей жены для похудения советую употреблять дополнительно к пище отруби и клетчатку. Ей помогло.

Это на самом деле очень действенно. В еде практически себе не отказываешь, просто готовишь отдельно себе еду и в нее добавляешь отруби. Я покупала дешевые наши отечественные в магазине ссылка

в бассейне хорошо худеть!

    А зачем  и для чего худеть ?

   Или  зачем и для чего  полнеть ?

   Надо ДУШУ в тело вложенное в чистоте содержать , ВОТ ВАЖНОЕ !

Чтоб в одежду влезать, мужу нравится, себе! Ожирение и на здоровье влияет! В бассене хоть двигаешься, а не попу дома отращивать.

Еще есть хорошая штука - спирулина. Что за зверь -   вид сине-зеленых водорослей. Вроде бы совсем обычное название, ничего сверъестесвенного. Но это кладезь полезнейшего растительного белка и множества важных витаминов. Она не вызывает гипервитаминоза, аллергий и побочных эффектов. Я ее своей заказываю вместе со спортивным питанием.  Придает силы, очень хорошо укрепляет ломкие ногти и волосы. В деле похудания дает такой эффект - вечером аппетит в минус, т.е. полезнее той же МКЦ и принцип действия схожий.

Я читала, что в состав спирулины входит какой-то пигмент, единственное вещество, способное останавливать рост раковых клеток. Как-то спрашивала в паре аптек, нет в продаже.

Не знал. В аптеках ее редко можно найти, я такие вещи из-за бугра заказываю, со спортивным питанием, или с youwell, из наших магазинов быстрее доставка.

          Сбрасывайте жир, но не трогайте мышцы – несколько полезных советов.


Те, кто мечтает похудеть, хотят избавиться от лишнего жира, но часто в итоге сначала теряют мышечную массу, и только в конце уходят отложения жира. Мы публикуем несколько советов, как сохранить мышцы во время диеты. В конце статьи размещен счетчик необходимого количества протеинов (на финском языке).

Во время диеты уменьшается объем получаемой энергии, которую организм возмещает за счет мышечных протеинов, запасов глюкогена в печени и мышцах, а также за счет жиров в жировых отложениях. Поэтому во время диеты необходимо обращать особое внимание на пищу и занятия спортом, чтобы избежать потери мышечной массы.

Исследователь Академии наук Финляндии, доцент Юха Хулми  из университета Ювяскюля и руководитель по вопросам персонального тренинга компании Sats-Elixia Саара Мартикайнен дают шесть полезных советов, которые помогут сохранить ваши мышцы.
1. Потребляйте достаточно протеинов

Умеренное потребление протеинов защитит организм от потери энергии, то есть из питания лучше исключить углеводы и жиры. Протеинов можно потреблять примерно 1,5-2 грамма на килограмм веса, т.е пятую часть или больше от всей потребности энергии.

В конце статьи размещен счетчик необходимого количества протеинов (на финском языке).
2. Занимайтесь подъемом тяжестей

Гантелями и штангой стоит заниматься от 2 до 5 раз в неделю. Хулми рекомендует, как минимум, 2-3 серии на каждую группу мышц и по 6-12 повторов.

Для женщин важный совет – не бойтесь тяжестей. Гантели меньше 5 кг можно отставить в сторону, советует Саара Мартикайнен.

При росте мышц растет и потребность организма в энергии. В состоянии покоя, при этом, тратится намного больше калорий, если в теле больше мышечной массы.
3. Помните о тренировке на выносливость

Аэробика также эффективно сжигает жир. Мартикайнен советует заниматься аэробикой 3-5 раз в неделю, совмещено с тяжелыми тренировками. Например, активная разминка 20-30 минут и тяжелая тренировка 45-75 минут.

Важно двигаться каждый день. Но…
4. Не переусердствуйте

Если ваше тело не привыкло к активному спорту, то нужно начинать осторожно. Иначе, после первой перегрузки тело будет болеть 2 недели. В неделю стоит давать себе отдохнуть 1-2 дня, чтобы восстановиться.
5. Сбрасывайте вес умеренно

Не стоит торопиться. Супер-диеты, которые обещают мгновенное похудание, не приносят пользы, особенно, если вы хотите сохранить мышцы.

Хулми напоминает, что спокойное похудание, по 0,5 кг в неделю, защищает мышцы.
6. Помните о разностороннем питании

Во время диеты необходимо заботиться о получении всех необходимых витаминов и микроэлементов, поэтому питание должно быть разносторонним. Помните об овощах, фруктах, ягодах.

Самое главное – не забыть о еде сразу после тренировки для восстановления мышц. Первая еда после тренировки может содержать углеводы.

Самое главное правило питания – маленькие порции, но много раз в день, напоминает Мартикайнен.



http://yle.fi/uutiset/sbrasyvaite_zhir_no_ne_trogaite_myshtsy__neskolko_poleznykh_sovetov/7552294 (http://yle.fi/uutiset/sbrasyvaite_zhir_no_ne_trogaite_myshtsy__neskolko_poleznykh_sovetov/7552294)
                       

Лучший способ - правильное питание и спорт!

Я стараюсь кушать несколько раз в день и понемногу, с этим мне помогает модельформ, он снижает аппетит, придает бодрости и энергии. Пью больше воды

                         А ты что  ЖИРНАЯ ?

                          В простуде  :)

                         Ты это , заканчивай тупую рекламу , а то Админы тут взятки не берут

                                                      ;)

Что за негатив в мою сторону? Я что не могу поучавствовать в обсуждении кто как худеет, у меня так получается 8)

Ну так поддержи нормальную тему. Расскажи, что ты думаешь по поводу модельформа.  :lol:

                                                    Видишь как один своим постом я привлёк внимание к Вашей персоне  ;)

                                                     даже один из самых глупых и грубых участников форума DAM в тему пожаловал .

                                                     Никакого негатива в Вашу сторону .    ;)

                                                                                                       

Как похудеть за 4 простых шага

http://rutube.ru/video/c80617086143e80ee08f760a2e9cbf43/?pl_type=source&pl_id=8188 (http://rutube.ru/video/c80617086143e80ee08f760a2e9cbf43/?pl_type=source&pl_id=8188)

Давно сижу на разных форумах, все ищу, как бы так похудеть и  закрепить результат, но что то ни чего не прочитала, может, подскажете?

Больше двигаться (вместо того, чтобы сидеть на форумах  ;)).

Не вариант. Таким образом мозги отомрут...

Меньше есть!

ИМХО, это слишком простое решение. А, впрочем, возможно эта мера кому-то и поможет сбросить лишние килограммы. Чудеса случаются.

Ностальгируюююююююююююююю :)