Города на Мурмане

Хочу немного подкачать мышцы. Но так как времени для посещения тренажерного зала особо нет, занимаюсь дома. Хочу попробовать спортивное питание, что именно выбрать?

Для начала нужно правильно питаться и заниматься регулярно спортом, лучше с тренером. Кстати, он и поможет, если будет такая необходимость, подобрать спортивное питание.

Начинающему спортсмену действительно тяжело определиться с выбором спортивного питания, когда полки магазинов пестрят яркими баночками. Тем более многие из них не дают положительного результата, а являются только маркетинговой уловкой. На мой взгляд, нужно выбирать между протеином и креатином, можете их купить здесь https://activsports.ru/

Для употребления спортивного питания нужна определенная схема, а не так как вздумается в любое время. Все-таки проконсультируйтесь со специалистами в этой области.

Не вижу связи между занятиями дома и едой спортпита. То есть если бы Вы занимались в зале, то спортпит был бы не нужен?

мой "маленький" в спортзале качался

Смотрите , не переусердствуйте , занимаясь дома . Мой братец качал мышцы так , что сорвал спину , теперь лечит остеохондроз в  клинике -  https://www.spina.ru/lechenie/5 (https://www.spina.ru/lechenie/5)  - благо ему быстро  сняли болевой синдром  , поставили на ноги  , но  еще заниматься не разрешают

   А накачать МОЗГ  ?

Это важнее, чем накачать мышцы.

Но тоже вполне реально. :)