Города на Мурмане

Хочу знать самые быстродействующие...

Двигаться надо и кушать здоровую, полезную, сбалансированную пищу. А не диетами заморачиваться.

жрать меньше надо

убейся об стену и все пройдет!
 

"Поменьше есть, побольше работать - вот и вся диета" - цитата из фильма "Танцующие призраки" :P  

Физические нагрузки позволяют в первую очередь перестроить метаболизм, а не сжечь какое то определенное кол-во калорий.

Суперспособ для похудания перед пляжным сезоном, посвятить пару недель в апреле - бэккантри. И загореть можно и пяток (а то и больше) килограмов сбросить.

точно

Московская

А я придерживаюсь "Кремлевской" с февраля. Только не могу без конфеток жить. Слабость моя...

как бы это ни странно звучало - пиво каждый день.

Как говорила моя мамка:"Поменьше мучного, побольше ночного". Вот...  :rolleyes:  

однозначно - так  называемая "кремлёвская" (низкоуглеводная) - сам за месяц скинул 7 кг.
лично знаю двух человек, которые добились окуительных результатов (например: 26 кг за 2 месяца) и они для меня в этом деле пример.
один минус - там пиво нельзя :(  - одна бутылка- дневной лимит углеводов.

кремлёвская годится, если почки здоровые...у меня на 3ий день во рту стал привкус аммиака...26 кг за два месяца - это плохо, до 6ти кг- нормально...


http://forum.kulina.ru/forum8.html (http://forum.kulina.ru/forum8.html)
 



 

Ну да, постебаться конечно очень здорово, особенно когда тебя просят помочь  :angry:

Всё просто, количество каллорий которое потребляешь должно быть меньше того, которое ты тратишь. В первую очередь перестань употреблять "быстрые" углеводы, то есть углеводы с высоким ГИ (гликемическим индексом). Подробнее почитай здесь:

http://www.fitness-online.by/2006/04/19/gl...v_pitanija.html (http://www.fitness-online.by/2006/04/19/glikemicheskijj_indeks_produktov_pitanija.html)

или здесь:

http://gym.by.ru/pit_glik_ind.shtml (http://gym.by.ru/pit_glik_ind.shtml)

там есть таблицы гликемического индекса продуктов.

Самый быстрый способ похудения это бег + дефицит каллорий + отсутствие в диете углеводов с высоким ГИ.

Но основная проблема всегда в тебе, большинство людей как правило хотят иметь красивую фигуру, но не хотят прикладывать усилий, а если и начинают, то заканчивают свои потуги очень быстро, т.к. не видят мгновенных изменений.
не понимая, что себя изменить тяжелее всего.
Например многим тяжело отказаться от сладкого. Можно делать это постепенно, уменьшая количество потребляемого сахара. Со временем замечаешь, что легко можешь обходиться без него вообще. Не ешь на ночь. Принимаемую тобой пищу разбивай на несколько более мелких приемов пищи. Купи электронные весы, это повысит мотивацию, приятно видеть реальные  результаты твоей работы над собой. Решающую роль играет мотивация, если она у тебя достаточная, ты справишься. Будут вопросы - задавай.

Вот тебе ещё очень полезная ссылка:

http://ironmine.narod.ru/articles/mcdonald/entry.htm (http://ironmine.narod.ru/articles/mcdonald/entry.htm)
 

народ!!!!! Подскажите как потолстеть??? :(  

Jim>> если мечтаешь заплыть жиром, то делай все наоборот. Но оно тебе надо?

Practical Joke ЮЮмотивация- это огромная сила! я покупаю какие-нибудь брюки, обычно это джинсы, которые немного малы, но мне так хочется их носить, что я худею до этого размера, причём недели за две...

 

Хочу заплыть жиром! Честно!!!
Жру как два слона - не помогает... :(

Единственное - не могу себя заставить утром есть... тошнит...

Значит мало ешь. Скорость метаболизма высокая. Ешь больше, меньше двигайся и удача повернется к тебе лицом.
Станешь толстый и добрый админ  :D
Меня тоже тошнило раньше и сейчас иногда, надо себя заставить  ;)

Говорят, самое быстродействующее- это паразит! :(  

Жим, это называется "не в коня корм" :)

А для мужчин паразитка  :D  

 :lol:  :D  

Кушать мед с орехами....Так дистрофию лечат))

лучшая диета - ежедневный стресс. и чем дольше, тем эффективней. уже за месяц можно добиться хороших результатов. дерзайте! :)

Она - т.е. ты предлагаеш ходить на работу каждый день.

м...да или ретаболил колоть  :D  :D  :D  

абонент 55244, работу надо менять, если она в тягость...

А два, три месяца сделают вас просто неузнаваемой. Кроме изумительной, спрятаной под мощным набором рёбер, тонкой талии, вы получите не пропадаемую под зубьями расчёсок причёску леди-вамп от ночных кошмаров, устойчиво красные на выкат глаза, заряд оптимизма загнаного хищника на движущиеся и неодушествлённые предметы... ;) Да будет просвечиваться  желудочек сквозь позвоночник.  

2Булочка:
Я не буду спрашивать, что показывают весы. Мне только интересно, что бы Вам хотелось, чтобы они показывали.

Стресс как хороший способ похудания отвергается. :lol: Фигуры, несомненно, добьётесь, но вероятность потери волос и здоровой кожи уж слишком велика :D  

Стресс = похудение? Необязательно. Многие от стресса наоборот полнеют, так как нарушается обмен веществ а так же ввиду чрезмерного пожирания всего чего попало "что бы успокоиться".

 <_< Хм... твоя правда.

 :D Согласна!Так я и не хочу стрессом,т.к. в это время наобороткушаю много СЛАДКОГО.Про вес скажу одно-хочу убрать 5-7кг(лучше 7).-))))))))))

Тебе легче. Я бы не скучала по своим этак 10. А потом смотрю на попу некой Лопез и успокаиваюсь. Главное чтобы вес на здоровье не сказывался.  

Мда...Проблема в том,что неуютно мне так!Не люблю я когда штаны в притык сидят!-)Да и вообще...Ну всё таки,может хоть кто-нибудь знает ВЕРНЫЙ способ? <_<  

"Верных" способов полно, заодно губящих здоровье. А его обратно не набрать, как килограммы. Питайся правильно и главное - двигайся. Этак час прогулки быстрым шагом в день - очень хорошо. Ну, что-то посущественне, понятно, ещё лучше. Очень эффективно регулярное плавание - пару раз в неделю. Лучше всего калории сжигаются до завтрака. Недалеко до работы - пешком. Откажись от лифтов. Возьми за привычку всегда покупать домой овощи - фрукты. Голодная невовремя - выпей стакан воды и фрукт схрумкай. Поменьше мучного. Хотя бы из пшеничной муки. Ищи грубый помол. А ещё не стремись сбросить всё за пару месяцев. Два килограмма в месяц - здоровый результат. И учти. что если резко начать заниматься, в первое время можешь даже прибавить в весе - мышечная масса-с.

Пэ.Сэ. Если ты решила, что я это всё практикую, то ты это зря решила. Грешна.

Не жрать 20 раз в день- ВЕРНЫЙ способ)) :wub:  

 <_<  

Но секс раза 2 в день, это хоть полезно ???? :lol:  

Неплохо. В целях профилактики.

А я вот летом худею, без всяких усилий и даже не смотря на килограммы съедаемого в это время мороженого и литры выпитой колы. :)  

Счастливая!   :)


Мне помогает "Кремлевская" - правда долго, но надёжно. И главное саблюдать.

Пробовала я Кремлёвскую.Я знаю,что врачами рекомендовано-сидеть на диете не более недели(потом хотя бы день давать организму отдых).Так вот первый раз за неделю Кремлёвской сбросила 5кг.За второй раз(через месяц где-то)за неделю ТОЙ ЖЕ диеты сбросила чуть меньше 3х.....Уж боюсь третий раз садиться,авось ничего и не убудет-)

Кремлевская??? гамно полное, разоришься быстрей на этих сосисках :lol: !!! считай каллории, эффективней ничего нет! и раздельное питание! побольше воды и самое главное-спорт, лучше бег или плавание! и все встанет в норму! ;)  

Дефченки, рекомендуем вам диету основанную на приеме животного белка с доставкой которого можем посодействовать.  :D  

что-то вам в последнее время совсем невтерпеж....
на улице вроде холодно..
ниче вас не берет

Диеты-шмиеты.... родитесь ка все лучше обратно!!!! :)

Весело ему...
Сам - то тощий! Фигуристый, пардон