Города на Мурмане

Города на Мурмане => Мончегорск => Тема начата: Ворчун от 19 Июля 2007, 22:47



Название: Как похудеть.
Отправлено: Ворчун от 19 Июля 2007, 22:47
Приехал из отпуска. Растолстел на серый ишак Насредина в Хондженте. И хочу спросить, как теперь скинуть лишку...И дюже интересно, как это сделать женскому полу,... Пища была очень калорийная. Так и есть. Пробовал всё. И ВСЁ там вкуснее и лучше - сделано местными заводами. Возможно, есть и среди форумцев фанаты спорта. Сам спортом никогда не занимался...поэтому генетической памяти в мышцах нет. Можно было бы (сослагательное наклонение) опрос сделать на тему- а кто занимается спортом и как...но...
Дюже знакомых пошу не коментировать мои посты. Дурные советы рассматриваются без обид, мать вашу...


Название: Re: как похудеть
Отправлено: Мамзель от 19 Июля 2007, 23:33
Ворчун, а я дюже или не дюже? )))


Название: Re: как похудеть
Отправлено: Ворчун от 19 Июля 2007, 23:41
в самый раз...ещё много много раз... ;)


Название: Re: как похудеть
Отправлено: White_Rabbit от 20 Июля 2007, 09:09
ну просто ешь поменьше какое-то время....


Название: Re: как похудеть
Отправлено: War_VS от 20 Июля 2007, 09:13
хех идешь вечером в ближайший тренажерный зал ...там тренер тебе все расскажет и покажет...три раза в неделю и но проблем через месяц как огурчик.....


Название: Re: как похудеть
Отправлено: наблюдатели от 20 Июля 2007, 09:15
Прими соболезнования, старик. Велкам в наш клуб.  ;)


Название: Re: как похудеть
Отправлено: White_Rabbit от 20 Июля 2007, 09:16
хех идешь вечером в ближайший тренажерный зал ...там тренер тебе все расскажет и покажет...три раза в неделю и но проблем через месяц как огурчик.....
садист!!! :evil:
человек спортом никогда не занимался, а ты его сразу на три раза в спортзал...
пускай уж лучше с бега трусцой начинает... ПЗ как раз располагают....


Название: Re: как похудеть
Отправлено: 55244 от 20 Июля 2007, 09:35
Отдыхал в санатории, кормили на убой. Спецом не взвешивался на весах, которые истошно кричат "Добро пожаловать, добро пожаловать" (кто слышал поймёт), но по ощущениям прибавил кило 5. Потом после санатория жили дикарями, потом в деревне на жирной сметане и густом молоке. (А ведь всё надо попробовать, пригубить, надкусить...) Короче за 2 месяца + 2 кг (у жены больше). Теперь, конкретно с сегодня, иду в спортзал, на басскетбол, думаю эти 2 кг уйдут.
Но по вечерам начинает хотеть есться (желудок привык хавать), надо воздержаться, пожевать семечек, например. (Ну и конечно секс, секс и еще раз секс)


Название: Re: как похудеть
Отправлено: Black Serge от 20 Июля 2007, 17:23
кто занимается спортом и как...

Спортом нужно на свежем воздухе занимацца. ИМХО.
Тем более, что лето на дворе. (ИМХО?).

Занимацца лучше постепенно (втягивацца, расхаживацца, потом уже начинать "ломить").
А жрать при этом можно все, что угодно.


Название: Re: как похудеть
Отправлено: ПАПА от 20 Июля 2007, 21:17
вы чо, толстый в меру мужык это зачотно. Солидно я бы сказал. А то чо дистрофиком быть чтоли? а так вылезаишь из тачилы пузом сваим, - сразу понятно мужык при делах, при денюшках, все ясно.


Название: Re: как похудеть
Отправлено: Sharky от 21 Июля 2007, 17:02
а так вылезаишь из тачилы пузом сваим, - сразу понятно мужык при делах, при денюшках, все ясно.

Это весьма устаревшая философия. Сегодня пузо и вообще полнота не в "моде", не актуальна и вовсе не признак достатка, а скорей недостатка. Видно что чел живет в неблагоприятной соц. среде, у него нет времени чтобы заниматься собой, он неправильно питается и т.п. Посмотри что все крупные чиновники и бизнесмены подтянутые, пусть фигура не как у Аполлона, но откровенно брюхатых нет. Так что отвисшее брюхо это не повод для гордости. И совсем не достижение.


Название: Re: как похудеть
Отправлено: Black Serge от 21 Июля 2007, 22:25
Лично я не вижу в данном вопросе проблемы, кроме самых крайних проявлений.
Или когда это все происходит в неподобающем возрасте.


Название: Re: как похудеть
Отправлено: Zelena от 22 Июля 2007, 00:06
Без элементарной , хотя бы нагрузки физической  не похудеешь, только что прилетели с мужем с Майорки, так  очень  обильно кормили, ну мы не поправились, потомучто  каждый день был спуск и подъем к морю по гористой местности и мы очень много плавали, все сжигалось. А если  спортом в лом заниматься, то хотя бы не ешь после 6


Название: Re: как похудеть
Отправлено: Ворчун от 22 Июля 2007, 01:52
Елена З. и ни одной диеты не предложите? Это возраст в вас выдаёт молодой... :)


Название: Re: как похудеть
Отправлено: 55244 от 23 Июля 2007, 09:01
Еще рецепт - на работе не хожу на обед (БС всех напугал заводской столовкой), хотя могу есть и столовскую пищу. Результат: прошла неделя с момента окончания отпуска и у меня -1 кг по сравнению с весом ДО отпуска.


Название: Re: как похудеть
Отправлено: наблюдатели от 23 Июля 2007, 19:03
1 кг по сравнению с весом ДО отпуска.

Погрешность между обедом и походом в туалет.  ;)


Название: Re: как похудеть
Отправлено: Ворчун от 23 Июля 2007, 21:13
Еще рецепт - на работе не хожу на обед (БС всех напугал заводской столовкой), хотя могу есть и столовскую пищу. Результат: прошла неделя с момента окончания отпуска и у меня -1 кг по сравнению с весом ДО отпуска.

Без обеда язва будет. Чего-то тёпленькое надо лопать.


Название: Re: как похудеть
Отправлено: ПАПА от 23 Июля 2007, 22:09
быть жирдяем хреново, не спорю, но полдноватым нормально! И нефиг тут выпендривацца.


Название: Re: как похудеть
Отправлено: Antiamka от 25 Июля 2007, 09:25
Попробуй какую то французскую диету! Все про нее говорят, а смысл не расскрывают! 8)


Название: Re: как похудеть
Отправлено: War_VS от 25 Июля 2007, 09:36
Попробуй какую то французскую диету! Все про нее говорят, а смысл не расскрывают! 8)
это очень просто не есть пока не увидишь Эфелеву башню...французам запросто а вот тебе...хм....


Название: Re: как похудеть
Отправлено: елена от 01 Августа 2007, 07:06
не есть после 6, поддерживаю. через полгода будут отличные результаты.


Название: Re: как похудеть
Отправлено: Ворчун от 01 Августа 2007, 16:36
После 6 часов не есть  можно тем, кто успел поужинать. А как быть тем, кто позднее приходит с работы? Дело индивидуальное. Наверно проще всего убрать из меню жирное, сладкое и ограничить себя в мучном. Немного заниматься спортом и не есть сразу много. Через месяц это даст неплохие результаты.
О себе...я сознательно прикинулся невежей в этом вопросе. Извиняюсь конечно. Интересно было узнать чтото новое, послушать мнение других товарищей, особенно женщин... :)
А физические параметры (вес) уж конечно за эти 3 недели восстановил легко.
И главное, чтобы вас устраивали ваши параметры. А там худейте, не худейте...Качайтесь, не качайтесь...на ваш вкус.


Название: Re: как похудеть
Отправлено: Antiamka от 02 Августа 2007, 09:38
Похудела на 5 кг! Ура


Название: Re: как похудеть
Отправлено: War_VS от 02 Августа 2007, 09:51
за одну брачную ночь.....


Название: Re: как похудеть
Отправлено: елена от 02 Августа 2007, 09:56
сдается мне, что кто-то здесь ревнует.... :P


Название: Re: как похудеть
Отправлено: War_VS от 02 Августа 2007, 10:06
хм интерестно кто:))))


Название: Re: как похудеть
Отправлено: елена от 02 Августа 2007, 10:14
хммммм.... ;)
например, все, кто хочет похудеть ... того, кому это удалось...


Название: Re: как похудеть
Отправлено: War_VS от 02 Августа 2007, 10:32
да  это верно...


Название: Re: как похудеть
Отправлено: Sharky от 02 Августа 2007, 11:17
Похудела на 5 кг! Ура

Здорово!!! Молочага!!! Умница! :) Это ПОБЕДА! Это УСПЕХ! ;)


Название: Re: как похудеть
Отправлено: Black Serge от 02 Августа 2007, 21:12
хммммм.... ;)
например, все, кто хочет похудеть ... того, кому это удалось...

Того, кому это не надо :)


Название: Re: как похудеть
Отправлено: White_Rabbit от 02 Августа 2007, 22:46
ЖРАТЬ ХОЧУ!!! Ну, понятно, спорт в отпуске никакой... Секс, увы, тоже никакой, а когда горячие мужские ласки замещаются горячими мамиными блинами... Результат не радует.
По принципу наименьшего сопротивления не ем после 6. А поскольку днем за 35, аппетит нулевой... А когда спадает жара и появляется аппетит-уже поздно:'(.
Зато через недельку буду як березка. А пока - сон тот же обед, только постнее


Название: Re: как похудеть
Отправлено: War_VS от 03 Августа 2007, 09:26
Зато через недельку буду як березка.
ага молодая березка...курчавая зеленая и липкая:)))))) от блинов то......


Название: Re: как похудеть
Отправлено: елена от 03 Августа 2007, 18:35
ЖРАТЬ ХОЧУ!!!


УВАЖАЮ!
Я ТОЖЕ! ВСЕГДА!


Название: Re: как похудеть
Отправлено: Black Serge от 03 Августа 2007, 18:39
УжОс...

А на аватаре Кролик совсем не худенькАЯ...  :)


Название: Re: как похудеть
Отправлено: White_Rabbit от 03 Августа 2007, 23:44
To War - намек ясен, курчавость и зелёный цвет - это 1 визит к парикмахеру... С липкостью тоже разберемся:@


Название: Re: как похудеть
Отправлено: War_VS от 04 Августа 2007, 11:32
To War - намек ясен, курчавость и зелёный цвет - это 1 визит к парикмахеру... С липкостью тоже разберемся:@
хм или один пузырек зеленки ......липкость  а зачем с ней разбираться....и так прикольно....


Название: Re: как похудеть
Отправлено: елена от 15 Августа 2007, 22:13
рецепт похудания старый, но в такой озвучке впервые услышала сегодня:
 поменьше мучного, побольше ночного!


Название: Re: как похудеть
Отправлено: наблюдатели от 16 Августа 2007, 00:06
рецепт похудания старый, но в такой озвучке впервые услышала сегодня:
 поменьше мучного, побольше ночного!

Позавчера по телеку один придурок пол часа крутил велотренажер, другой все это время пялился на голые сиськи. Угадай, кто победил?


Название: Re: как похудеть
Отправлено: War_VS от 16 Августа 2007, 09:49
сиски победили...обоих....


Название: Re: как похудеть
Отправлено: Мамзель от 21 Октября 2007, 14:05
 - 4 за неделю!  :)
Очччень радует!


Название: Re: как похудеть
Отправлено: fenist от 21 Октября 2007, 16:28
респект, Мамзель, дай рецепт в личку ;)


Название: Re: как похудеть
Отправлено: наблюдатели от 21 Октября 2007, 18:54
У нас тоже новая диета.
1. Не есть сахар вообще, даже сладкие фрукты.
2. Не есть углеводов вообще, даже суп где была картошка.
3. Все остальное можно, но по чуть-чуть. До сыту (отвалу) пузо не набивать - примерно 2/3 обычной нормы.

За 2 недели 3 кг. Мало, но главное с места сдвинутся. Из сотни мы уже вылезли, тянемся вниз, в 90-ым.  ;)



Название: Re: как похудеть
Отправлено: Мамзель от 21 Октября 2007, 19:00
Цитировать
За 2 недели 3 кг
Нет, наблюдатели, не мало!
Нормально совершенно.
Молодчины!
Удачи! ;)


Название: Re: как похудеть
Отправлено: Black Serge от 21 Октября 2007, 19:47
Отмодерили...  ;)
Значит, я был прав.

Вообще, всегда поражался измерению людей килограммами...
+3... -5...  "Сколько вешать в граммах?" (ТМ)  :)


Название: Re: как похудеть
Отправлено: Мамзель от 21 Октября 2007, 19:52
Цитировать
Отмодерили... 
Серж, если хочешь, повтори в личку.


Название: Re: как похудеть
Отправлено: Black Serge от 21 Октября 2007, 19:56
Серж, если хочешь, повтори в личку.


Я думал, это ты отмодерила мой мега-полезный и архи-незаменимый рецепт красоты и долголетия...  ;)


Название: Re: как похудеть
Отправлено: Мамзель от 21 Октября 2007, 21:27
Серж, я давно уже не модератор.
И твой рецепт остался вне моих знаний :)


Название: Re: как похудеть
Отправлено: Black Serge от 21 Октября 2007, 21:30
Серж, я давно уже не модератор.
И твой рецепт остался вне моих знаний :)

Понятно... :-[  Ушел в личку на часок-другой :)

ЗЫ: Что-то "Города" сегодня падают...


Название: Re: как похудеть
Отправлено: Мамзель от 07 Июля 2008, 10:35
Прислали отличную диету! :)
Сегодня заканчиваю свою семидневную и сажусь на эту!  :lol:
Главное калории правильно считать. Вот так:

1. Если никто не видит, как вы что-то едите это что-то не содержит калорий.

2. Еда из чужой тарелки не содержит калорий.

3. Если вы пьете несладкий чай с конфетами, калории конфет компенсируются несладким чаем.

4. Когда вы едите вместе с кем-нибудь, ваши калории не засчитываются, если вы едите меньше, чем кто-нибудь.

5. Если вы едите стоя калории уходят в ноги и тратятся во время ходьбы.

6. Еда, которую вы употребляете в медицинских целях, НИКОГДА не засчитывается будь то горячее молоко с маслом от простуды или шоколад от стресса.

7. Половинка печенья не содержит калорий, так как при разламывании они улетучиваются.

8. Шоколад Сказки Пушкина считается пищей духовной и не содержит калорий.

9. Все, что слизано с ножа или ложки во время приготовления или раскладывания пищи, не содержит калорий, так как является не едой, а частью производственного процесса.

10. Продукты одного цвета имеют одинаковую калорийность и в целом взаимозаменяемы. Пример: лук-порей и белый шоколад, кочанная капуста и фисташковый крем.

11. Продукты из холодильника не содержат калорий, так как калории это единицы теплоты

P.S. Любителям односложных комментов: Я Башорг не читаю :) Хотя, наверняка, она там есть ;)


Название: Re: как похудеть
Отправлено: 55244 от 07 Июля 2008, 11:08
Мой совет прост: отправьте жену в отпуск.
Готовить самому лень, да и готовлю я не вкусно когда тороплюсь, а я тороплюсь, т.к. кушать хочется.... отсюда результат: 2 недели холостой жизни - 3 кг.
п.с. осталась 1 неделя(


Название: Re: как похудеть
Отправлено: War_VS от 12 Августа 2008, 12:30
вернулся из отпуска похудел на лицо потолстел на пузо и бицепсы.....отпуск прошел в верном направлении......


Название: Re: как похудеть
Отправлено: Sharky от 12 Августа 2008, 13:19
Мой совет еще проще: закрыть рот.


Название: Re: как похудеть
Отправлено: Мамзель от 12 Августа 2008, 14:54
Ээээх, советы, советы... А толку?
Ты старательно кг этак 4 убираешь, а никто и не замечает (кроме родных штанов). Либо любят, либо не любят:) И с кг и без ;)


Название: Re: как похудеть
Отправлено: mayor_filatoff от 12 Августа 2008, 19:17
Любят разных по весу, но носят на руках-то кого ? :)


Название: Re: как похудеть
Отправлено: Мамзель от 12 Августа 2008, 20:09
Любят разных по весу, но носят на руках-то кого ? :)
Наденьку :)


Название: Re: как похудеть
Отправлено: White_Rabbit от 15 Августа 2008, 13:06
вернулся из отпуска похудел на лицо потолстел на пузо и бицепсы.....отпуск прошел в верном направлении......
врешь.. скромничаешь... на пузо тоже похудел


Название: Re: как похудеть
Отправлено: PaFLIk от 26 Сентября 2008, 11:12
А я знаю очень простой и действенный способ похудеть! :P
Это Energy Diet . Кому интерестно - могу рассказать ;-))


Название: Как похудеть?
Отправлено: tau34 от 11 Января 2009, 17:58
Прочитал как-то что по системе Йога можно похудеть. С помощью дыхательных упражнений. Сидишь дышишь а сам вроде бы как на прогулке, по лесу гуляешь!  Похудел кто-нибудь? Напишите!!!


Название: Re: Как похудеть?
Отправлено: tau34 от 12 Января 2009, 04:57
Привет всем! Есть вопрос. Кто-нибудь занимается Йогой? :)


Название: Re: как похудеть
Отправлено: 55244 от 12 Января 2009, 08:24
Праздники, +3 кг, ужос.


Название: Re: Как похудеть?
Отправлено: торонтовец от 12 Января 2009, 16:48
Прочитал как-то что по системе Йога можно похудеть. С помощью дыхательных упражнений. Сидишь дышишь а сам вроде бы как на прогулке, по лесу гуляешь!  Похудел кто-нибудь? Напишите!!!
;D

глупость ..

Похудеть можно лишь либо закрыв рот,  либо начать сжигать колории.

Йога  замечательная вешь для общего поднятия тонуса и разминания связок и мышьц.
Стараюсь по выходным этим делом заниматься.

да  и йога - это не сидеть и дышать,  а комплекс  довольно сложных и физически напряжённых  упражнений.

 



Название: Re: как похудеть
Отправлено: торонтовец от 12 Января 2009, 16:51
Праздники, +3 кг, ужос.

таже  беда  приключилась,  но за неделю скинул .
Лучшая диета - заниматься спортом.  ;)



Название: Re: как похудеть
Отправлено: Ленуська от 12 Января 2009, 21:27
Для того,чтобы похудеть-нужно заниматься спортом,соблюдать диету и пользоваться всяческими кремами и мазями для похудения,а для того,чтобы похудеть от занятий йогой,ей надо заниматься долго,я занималась...   ;)


Название: Re: как похудеть
Отправлено: Ленуська от 12 Января 2009, 21:44
PaFLIk,
Я ХОЧУ!!!!!!!!!!!!!


Название: Re: как похудеть
Отправлено: торонтовец от 12 Января 2009, 21:52
пользоваться всяческими кремами и мазями для похудения
;D  а в каком месте  и чем надо помазать,  чтобы похудело ? :)

Всё таки у лохотронщиков есть ещё  немало клиентов.





Название: Re: как похудеть
Отправлено: Ленуська от 12 Января 2009, 22:21
торонтовец,
Если пользоваться кремами для похудения,соблюдать диету и заниматься спортом-результат будет,поверьте,я диетолог.......


Название: Re: как похудеть
Отправлено: Ленуська от 12 Января 2009, 22:31
торонтовец,
Зависит от того в каком ты хочешь,и чем пользуешься!


Название: Re: как похудеть
Отправлено: торонтовец от 12 Января 2009, 22:34
торонтовец,
Если пользоваться кремами для похудения .................................поверьте,я диетолог.......

очень смешно  :)


Название: Re: как похудеть
Отправлено: кэт от 12 Января 2009, 22:34
;D  а в каком месте  и чем надо помазать,  чтобы похудело ? :)

Есть более-менее действенные крема. Только они все равно в сочетании с чем-нибудь идут.

Ну типа массаж, обертывания, пленка и спорт и т.п.


Название: Re: как похудеть
Отправлено: Ленуська от 12 Января 2009, 22:44
кэт,
Наконец-то знающий человек пишет!!!


Название: Re: как похудеть
Отправлено: Ленуська от 12 Января 2009, 22:47
очень смешно  :)
Смейся,смех продлевает жизнь! :)


Название: Re: как похудеть
Отправлено: торонтовец от 13 Января 2009, 00:46
нисмотря на утверждение о том что , кэт,  человек знающий, спрошу всё  таки у профи :)
Ленуська,  как диетолог, если не трудно объясните  дилетанту механизм работы мазей или кремов для похудания.
Пожалуйста.

Но только не так  - намазал,  подождал и похудел,  а каков механизм процесов.

Скажем когда  человек бегает - он для этого затрачивает некоторое количество энэргии  и при этом сжигает определённое  количество каллорий. И если количество полученых  каллорий (в виде  питания) будет меньше количества количество использованных  для поддержания физической и умственной активности то тогда вес человека уменьшиться..

Во пожалуйста,  будь добра  рассказать как это с  мазями и кремами происходит?


Название: Re: как похудеть
Отправлено: кэт от 13 Января 2009, 01:00
Во пожалуйста,  будь добра  рассказать как это с  мазями и кремами происходит?

Вообще-то ответ прост. Но Вы же не меня спрашиваете ;)


Название: Re: как похудеть
Отправлено: торонтовец от 13 Января 2009, 01:05
Вообще-то ответ прост. Но Вы же не меня спрашиваете ;)

я специалиста - диетолога  спрашиваю..

Но с  удовольствием поитаю твою версию ..


Название: Re: как похудеть
Отправлено: Ricky от 13 Января 2009, 21:22
Вообще-то ответ прост. Но Вы же не меня спрашиваете ;)

Вы бросьте эти ВАши кащенские замашки. Если знаете ответ - поцкажите интере сующемуся человеку. Да и мне, признаться, тора же интересно стало, каков механизм действия этих кремов. Можид оне проникают через кожу внутрь и атакуют жировые клетки?


Название: Re: как похудеть
Отправлено: кэт от 13 Января 2009, 21:50
Можид оне проникают через кожу внутрь и атакуют жировые клетки?

Нет.

Я жду когда Лена ответит


Название: Re: как похудеть
Отправлено: tau34 от 14 Января 2009, 04:49
А я просто перестал есть, после 6 часов, за две недели минус три килло.


Название: Re: как похудеть
Отправлено: кэт от 14 Января 2009, 05:11
А я просто перестал есть, после 6 часов, за две недели минус три килло.

И я , и муж работаем до 18.00. И когда есть?


Название: Re: как похудеть
Отправлено: fenist от 14 Января 2009, 07:24
А я просто перестал есть, после 6 часов, за две недели минус три килло.

не, не похудел, ты просто в туалет перед взвещиванием ходил


Название: Re: как похудеть
Отправлено: tau34 от 15 Января 2009, 13:17
не, не похудел, ты просто в туалет перед взвещиванием ходил
Я столько не съедаю. Может быть вы на 3 килло ,,,,,за раз ,,,,,худеете :), но я думаю таких мало.


Название: Re: как похудеть
Отправлено: War_VS от 15 Января 2009, 13:52
Я столько не съедаю. Может быть вы на 3 килло ,,,,,за раз ,,,,,худеете :), но я думаю таких мало.
лучше бы съедал...столько


Название: Re: как похудеть
Отправлено: tau34 от 19 Января 2009, 16:45
лучше бы съедал...столько
рога у тебя интересные, на травке сидишь? по 3 килло съедаешь,,


Название: Re: как похудеть
Отправлено: War_VS от 20 Января 2009, 09:04
рога у тебя интересные, на травке сидишь? по 3 килло съедаешь,,

пасиб мне тоже нравится.....не на мясе по полтора кило каждый день полюс гарнирчик......


Название: Re: как похудеть
Отправлено: tau34 от 18 Февраля 2009, 08:14
Привет! Нашёл интересную диету :) никто не пробовал? Многие любят кушать вечером :)
Английская диета
Золотое правило английской диеты: минимум калорий с утра, максимум - на ужин (до 19.00). Английская диета рассчитана на неделю, потеря веса приблизительно 2-3 кг.

Завтрак (200 килокалорий)
I вариант: одно вареное яйцо или яичница из него, ломтик подсушенного хлеба из муки грубого помола, 100 г свежего сока.
II вариант: 1/3 чашки овсяной каши с 1 стаканом снятого молока, ст. ложка изюма, 150 г фруктового сока.
III вариант: 2 ст. ложки каши из цельного зерна с 1 стаканом снятого молока, яблоко.
IV вариант: 200 г фруктового салата, 150 г кефира или простокваши из снятого молока.

Второй завтрак (около 300 килокалорий)
I вариант: 1 картофелина, испеченная в мундире, начиненная 100 г творога со сладким фруктом (или распаренными сухофруктами), овощной салат, заправленный ложечкой подсолнечного масла, апельсин, яблоко или груша.
II вариант: вегетарианский бульон, 25 г натертой брынзы, 1 булочка из цельного зерна (50 г), груша или яблоко.
III вариант: 2 ломтика подсушенного хлеба, 50 г печеных бобов (фасоли), 100 г' свежих фруктов.
IV вариант: омлет из овощей, сыра и двух яиц с ломтиками помидора, зеленым перцем и грибами, 1 яблоко.

Ужин (около 500 килокалорий)
I вариант: горячее блюдо из бобов (фасоли), 100 г свежих фруктов.
II вариант: полу молочный суп из овощей, 25 г тертого обезжиренного сыра (брынзы), 1 булочка (подсушенная) из цельного зерна, 50 г сушеных абрикосов, замоченных с сыром.
III вариант: 1 большая картофелина, запеченная в мундире, 60 г печеных бобов (фасоли), морковь, капуста, 2 стакана кефира, в который добавлено несколько штук измельченных сухих абрикосов.



Название: Re: как похудеть
Отправлено: Locker от 18 Февраля 2009, 08:31
а где обед? :)


Название: Re: как похудеть
Отправлено: tau34 от 18 Февраля 2009, 09:43
Главное вечером поесть можно! Днём работаешь, голода не замечаешь :), а вечером на голодный желудок заснуть сложновато :)


Название: Re: как похудеть
Отправлено: 55244 от 18 Февраля 2009, 10:35
Это в Усть-Каменогорске пусть так худеют, на Севере нужен жирок в теле, так теплее, сегодня опять -25, бррррр


Название: Re: как похудеть
Отправлено: tau34 от 18 Февраля 2009, 16:40
Это в Усть-Каменогорске пусть так худеют, на Севере нужен жирок в теле, так теплее, сегодня опять -25, бррррр
у нас -30 дети вторую неделю не учатся :)


Название: Re: как похудеть
Отправлено: 55244 от 19 Февраля 2009, 08:30
Худеют?


Название: Re: как похудеть
Отправлено: tau34 от 19 Февраля 2009, 08:52
Худеют?
дааа, стройные уже стали! как кипарисы:)
сегодня уже в школу пошли -12, солнечно


Название: Re: как похудеть
Отправлено: торонтовец от 21 Февраля 2009, 14:39
возможно скоро и понярие  о "полный\ная" или "толстый\тая" изменяться ... увы

http://www.eurolab.ua/ru/news/world-news/12932/

Человечество необратимо толстеет
Цитировать
Набирает лишний вес и начинает занимать гораздо больше места, чем раньше. К общемировой тенденции ожирения подтягивается и промышленность: старые стандарты перестают соответствовать выросшим формам жителей Земли. Изобретать новые стандартные размеры придется буквально везде.

Австралийцы обратили пристальное внимание на машины скорой помощи и вертолеты для перевозки больных. Врачи Воздушной медицинской службы Royal Flying Doctors недавно объявили о поиске летательного аппарата, более приспособленного для подъема и перевозок по воздуху тяжелых пациентов. Тяжелых в смысле веса, а не физического состояния. Новые транспортные средства, как ожидается, вскоре пополнят "воздушный флот" австралийский медиков. Если вертолеты скорой помощи не успеют долететь до пациента из труднодоступного района, то врачам часто остается лишь констатировать летальный исход.

Впрочем, и в этой грустной теме не обойдется без курьезов. Представители похоронных бюро в срочном порядке вводят новый стандартный размер гробов, ширина которых отныне будет составлять не 46 см, а 50 см, работники похоронных бюро Австралии также отметили, что давно отказались от стандартных размеров могил на кладбищах. Так что у будущих палеонтологов будут все основания назвать XXI век эрой толстых людей.


в моём понятии быть толстым, за довольно редким исключением  - это выбор. Надо следить за своим здоровьем и тем более  другие не  должны платить за "удовольствия" покушать ..
Местные врачи ,  а они довольно неплохие ,  утверждают,  что если обьём в районе живота мужчины ростом 176-183 см больше  метра (40ой размер штанов и больше) то каждый дополнительный инч (2.5 см) - это минус 10 лет жизни.
Всё это конечно условно,  но всё же.. Стоит  об этом не  забывать. 



Название: Re: как похудеть
Отправлено: наблюдатели от 22 Февраля 2009, 01:24
Тор, кому ты об этом говоришь?... Дж,Харисон помер, МакКартни сошел с ума... Мы хотим женщин не глядя на то, что они  - жены наших друзей. Кто поспорит? А вы говорите, саньён!!!


Название: Re: как похудеть
Отправлено: торонтовец от 24 Февраля 2009, 00:20
всем ...
пока домой ехал слушал радио  ( :) )
Обсуждали проблему дискриминации толстых  пассажиров. Мол некоторые  авиакомпании не  согласны предоставлять 2  посадочных  места  на один билет толстым. А в одно сидалище  они не влазят..
Вот так - дискриминация .. 
Кроме  того приходиться переоборудовать теже  амбулансы - толстеет народ. Это всё  стоит денег..
Вообщем беда  21  века ..


Название: Re: как похудеть
Отправлено: Annabele от 24 Февраля 2009, 15:13
Я после родов поправилась на 10 кг. Уже год, как не кормлю грудью и есть желание сбросить эти килограммы. Вот только сидеть на диетах и заниматься физическими нагрузками у меня терпеня не хватит. Нашла  пилюли , то бишь капсулы  Ultra Effect . Пишут там (** ссылка **


Название: Re: как похудеть
Отправлено: торонтовец от 24 Февраля 2009, 15:20
Нашла  пилюли , то бишь капсулы 

химия - это очень полезно. чем больше  химии сожрёшь - тем здоровее  будешь. А главное  эфект  как у наркотика - организм сам "забудет" как калории сжигать (за него всё  делает химия) и уже  от пилёлей этих  не  отказаться ..

  Сажать надо за подобные  "пилюли" .. Впрочем тут уже  так и делают   ;)


Название: Re: как похудеть
Отправлено: tau34 от 25 Марта 2009, 07:30
Пришла весна! Скоро пляжный сезон! Как к нему подготовиться? Подтянуть живот, ягодицы? Избавится от лишних киллограммов :)
Вот вопрос! А где ответ?
Может вегетарианство? Заменяем постепенно тяжёлую пищу на фрукты овощи. Добавляем пешие прогулки а потом и бег. Плюс работа в тренажёрных залах и  к поездке на отдых мы буде во всеоружии!


Название: Re: как похудеть
Отправлено: AlexandrN от 25 Марта 2009, 10:40
Пришла весна! Скоро пляжный сезон! Как к нему подготовиться? Подтянуть живот, ягодицы? Избавится от лишних киллограммов :)
Вот вопрос! А где ответ?
Может вегетарианство? Заменяем постепенно тяжёлую пищу на фрукты овощи. Добавляем пешие прогулки а потом и бег. Плюс работа в тренажёрных залах и  к поездке на отдых мы буде во всеоружии!
1. Кушать часто но понемногу
2. Не насиловать организм утренними пробежками, пешая прогулка и только прогулка
3. Тренажерный зал дополним - скакалкой
4. Пробежка - после ужина
5. Прогулка перед сном



Название: Re: как похудеть
Отправлено: tau34 от 25 Марта 2009, 10:49
А как посчитать необходимое движение, сколько двигаться? и куда?


Название: Re: как похудеть
Отправлено: Locker от 25 Марта 2009, 13:44
1. Кушать часто но понемногу
2. Не насиловать организм утренними пробежками, пешая прогулка и только прогулка
3. Тренажерный зал дополним - скакалкой
4. Пробежка - после ужина
5. Прогулка перед сном


Из за стола и сразу бегом.........а потом еще и погулять..так не уснешь никогда...... и  вообще вечером нагрузка на сердце (пробежка)не желательна.....


Название: Re: как похудеть
Отправлено: Ворчун от 25 Марта 2009, 18:43
1. Кушать часто но понемногу
2. Не насиловать организм утренними пробежками, пешая прогулка и только прогулка
3. Тренажерный зал дополним - скакалкой
4. Пробежка - после ужина
5. Прогулка перед сном



Особенно помогает пробежк ::)а после ужина.


Название: Re: как похудеть
Отправлено: Proud от 25 Марта 2009, 20:03
я слышал, что после еды, наоборот, полезно спокойно посидеть где-то час..
а дерготня способствует ожирению )


Название: Re: как похудеть
Отправлено: торонтовец от 25 Марта 2009, 20:24
я слышал, что после еды, наоборот, полезно спокойно посидеть где-то час..
а дерготня способствует ожирению )

:)

после  еды самое  время немного пройтись,  не  особо напрягаясь ..

ожирению способствует неправильное  питание и спокойное  сидение..  :)


Название: Мерянье размером
Отправлено: торонтовец от 28 Июля 2009, 22:35
:) ..

успехов ..

А я вот  этап диет  не  применял и ничего .. :) даже  интересней :)


Название: Мерянье размером
Отправлено: торонтовец от 28 Июля 2009, 22:45
А на самом деле меня спецом один зловредный дядька-диетолог натаскивает))) Сволочь)))

дык .. надо же  ему оправдать своё  существование  :)


Название: Мерянье размером
Отправлено: nigri от 29 Июля 2009, 16:31
а я с января 2009 похудел на 23 кг,со 128 до 105,сейчас последний рывок до 95,хотя хз)кады весил 115,думал что до 100 и хватит,сейчас понимаю что мало)))бегаю каждый день по 5 км,раз в неделю 10,занимаюсь со всякими штангами и на лапах стою,а еще плаваю и конечно питание) во общем мучаю себя,но когда виден результат,то становится радостно и весело,только вот гардероб вес менять,т.к. с 58 до 54 дошел!


Название: Мерянье размером
Отправлено: торонтовец от 29 Июля 2009, 16:39
наш  человек ..
а я уже  93 :) ..

а  был вроде  тебя .. Только штаны сменял на 10 размеров .. (10 инчей = 25 см в талии ... )

да  только бегаю в 2  раза  больше :)


Название: Мерянье размером
Отправлено: nigri от 29 Июля 2009, 16:41
европейские и американские размеры разные
у тебя сейчас какой размер?

ты же не на беговой дорожке бегаешь?


Название: Мерянье размером
Отправлено: торонтовец от 29 Июля 2009, 16:46
сейчас  уже  32 (американский)

бегаю обычно по дорожке,  но по выходным на  улице. Теперь ещё  и вечером бегаю ( обычно я в зале  утром)

Но вечером бегаю короткую дистанцию по 4 км ..


Название: Мерянье размером
Отправлено: nigri от 29 Июля 2009, 17:19
я к 7 утра уже в зале,пробегаю 5 км,а потом тренируюсь, тренировка 2 часа занимает. Может тоже по вечерам бегать начать.


Название: Мерянье размером
Отправлено: торонтовец от 29 Июля 2009, 17:22
я чередую
утром бегаю - значит вечером педали кручу
утром кручи - вечером бегаю .
каждый день после  бега  1-1.5  железки ,  плюс  записалс  в "pure  abbs" - 30 минут только на  прес . Подыхаю ..

Вообщем затянуло как в наркотики ..
Даже  домой притащил штангу,  гантели,  турник построил ..

 


Название: Мерянье размером
Отправлено: nigri от 29 Июля 2009, 17:32
я тут неделю по 20 км за 35 минут на велотренажере накручивал))))ходить не мог)))сейчас тоже за город уеду и буду,как ты чередовать.а железо я без фанатизма


Название: Мерянье размером
Отправлено: торонтовец от 29 Июля 2009, 19:30
под  педалями я имелл в виду вот  это

http://www.fitnessdepot.ca/shop/stores/1/category_listing.aspx?SID=1&Category_ID=8&Manufacturer=&Sort=ASC&Page=3

это не совсем педали,  но и не дорожка. Классная штука.
Попробуй если ещё  не  пробывал . Работает очень точечно на  задницу,  верхнюю часть ног  или низ.
Я  обычно на  работе  "кручу" эту штуку, а  вечером бегаю. Иногда  байк. У меня возле  дома  классный трэил есть - по лесу,  полям,  горки .. Недлинный - 6 км,  но туда-сюда ,  плюс  вокруг .. Вообщем километров 15 накручиваешь в очень приличном режиме.

Цитировать
по 20 км за 35 минут на велотренажере накручивал


это нехило ..  Зависит от  велика,  но на своём  горном я так быстро не  могу . У  нас  на  улицах  в районе  стоят  радары (показывать водителям с  какой скоростью они едут,  дабы не  забывали ) - так я замеряю свою скорость - 28-32 км в час  в среднем и пашу немало ..  А  у тебя выходит под  40 .. Это сдорово ..

Цитировать
а железо я без фанатизма


вскоре  тебе  только кардио (бег,  велик .. ) перестанут помогать - привыкнет организм - начнёшь больше  на  железо нажимать ..
Ты же  занимался спортом - вспомни ..


Название: Re: Как похудеть.
Отправлено: L-E-D от 30 Июля 2009, 10:14
А я, вот, много лет, безуспешно пытаюсь поправиться... Ем на ночь, или просто ночью... Люблю жирную, острую пищу, плюшки, пирожные... Детей рожаю... регулярно... и  ;D еле-еле поправилась с 40 размера до 44... Так что у всех свои проблемы... ;D ;D ;D


Название: Re: Как похудеть.
Отправлено: tau34 от 30 Июля 2009, 12:04
я тоже скоро бегать начну  ;D  уже очень скоро  ::)


Название: Re: Как похудеть.
Отправлено: торонтовец от 30 Июля 2009, 16:16
Цитировать
Цель: 85 кг.

........................

Рост 188 см.

батюшки! ..

дык - это же  кожа да  кости ..

ты чего ..

нормальный вес  расчитывают  по принципу  1.88 Х 1.88 Х 25 = 88кг . Надо же  ещё  и мышцы иметь  :)



Название: Re: Как похудеть.
Отправлено: Proud от 30 Июля 2009, 18:22
Тов. Самарин,
это за скока 5 км вечером? у нас тренировки были 45 утром по 1.30 вечером (иногда 2.15), помню раз плыли на время 5 км - 1 час - 1.15..
вообще раздел "спорт" сильный, не каждому спортсмену по плечу, достойно уважения.. )


Название: Re: Как похудеть.
Отправлено: Dam от 30 Июля 2009, 18:49
А я, вот, много лет, безуспешно пытаюсь поправиться... Ем на ночь, или просто ночью... Люблю жирную, острую пищу, плюшки, пирожные... Детей рожаю... регулярно... и  ;D еле-еле поправилась с 40 размера до 44... Так что у всех свои проблемы... ;D ;D ;D
Льдинка, хватит кормить "червяка", пора с ним прощаться! ;)


Название: Re: Как похудеть.
Отправлено: Dam от 30 Июля 2009, 18:57
я тоже скоро бегать начну  ;D  уже очень скоро  ::)
..прошептала черепаха, погружаясь в болотную жижу. :))))


Название: Re: Как похудеть.
Отправлено: Dam от 30 Июля 2009, 19:11
батюшки! ..

Надо же  ещё  и мышцы иметь  :)


Гы-ы-ы... помню, помню, твою фигуру, подобную античной статуе  :) )))) 
Кажется в топике "Фото" (лень рыться)
Просто груда мышц!)))))
Не перестаю тобой восхищаться, и в здесь ты преуспел!
Надеюсь, ты уже пошил себе костюм супермена?! ;) :)


Название: Re: Как похудеть.
Отправлено: торонтовец от 30 Июля 2009, 19:19
прапорщик,  я тебя обнаул.. извини.
Я  тебе  сказал,  что не  подаю убогим по субботам ( или ещё  когда).. Так вот  извини,  я вообще  не  подаю.
так что зря ты тут  хвостом машешь - иди к своим отцам-командирам... там может подадут .. 


Название: Re: Как похудеть.
Отправлено: Dam от 30 Июля 2009, 19:39
прапорщик,  я тебя обнаул.. извини.
Я  тебе  сказал,  что не  подаю убогим по субботам ( или ещё  когда).. Так вот  извини,  я вообще  не  подаю.
так что зря ты тут  хвостом машешь - иди к своим отцам-командирам... там может подадут .. 

:) Это всё, что ты смог высрать!
Фи..   8)
Пора менять "объект", ты становишься неинтересным..,  ПеТеУшник Игорь.. )))))

И за что ты всё извиняешься, дурашка?!
Я не виню тебя ни в чём.. :)

Кстати, будь любезен, раскрой глубокую тайну, то бишь значение слова "обнаул"  :o
Я износиловал весь, оставшийся в моём пожилом организме МОСК, взлохматил все страницы БЭС на букву "О",  "взорвал" все поисковики тырнета, и хоть бы пи... :'(
Не томи, откройся! :)))))


Название: Re: Как похудеть.
Отправлено: nigri от 31 Июля 2009, 02:33
лень писать


Название: Re: Как похудеть.
Отправлено: dobric от 31 Июля 2009, 09:18




Кстати, где-то у нас был топик про Ф1)) Слышали мега-новость - Великий и Ужасный Шуминатор снова с нами!!!! Надеюсь, старикан сможет дать жару на трассе!)) Вива Шуми)))

Если на самом деле есть такой топ-подскажите-где?Всегда болел за Ferrari , Миха - бог  , Феллипе   - очень жаль , перспективен ...


Название: Re: Как похудеть.
Отправлено: Proud от 31 Июля 2009, 10:04
http://forum.murman.ru/index.php?topic=5356.40 (http://forum.murman.ru/index.php?topic=5356.40)


Название: Re: Как похудеть.
Отправлено: dobric от 31 Июля 2009, 12:20
Proud,спасибо


Название: Re: Как похудеть.
Отправлено: L-E-D от 02 Августа 2009, 09:41
Льдинка, хватит кормить "червяка", пора с ним прощаться! ;)

Дам, не поверишь... проверялась... сказали, в итоге, что такая конституция...


Название: Re: Как похудеть.
Отправлено: dobric от 02 Августа 2009, 10:23
L-E-D,Вполне нормальная вещь , тоже думал с возрастом начну набирать , а недавно встал на весы - сказка : как 20-ти летний - 80 так и держится , и никогда не задумывался даже , что с весом что-то не так
Уверен - и вам не нужно , вам природа подарок сделала !!!


Название: Re: Как похудеть.
Отправлено: L-E-D от 02 Августа 2009, 17:08
Ну что ж, буду считать, что так и есть ;D


Название: Re: Как похудеть.
Отправлено: nigri от 02 Августа 2009, 23:11
везет вам!я белой завистью!


Название: Re: Как похудеть.
Отправлено: L-E-D от 04 Августа 2009, 10:58
Не завидуй - когда по человеку можно анатомию изучать... это не есть хорошо и красиво ;D ;D ;D


Название: Re: Как похудеть.
Отправлено: торонтовец от 04 Августа 2009, 16:22
да  ладно ,   LED.. :)
 весь мир  с  ожирением бореться - так что как говорится - радуйся,  что у тебя нет подобной проблемы..


Название: Re: Как похудеть.
Отправлено: L-E-D от 04 Августа 2009, 17:03
Да я сейчас уже не переживаю... все-таки малость поправилась... ;D Но хочу сказать о другом - крайности с любой стороны это плохо... хорошо бы так... золотую середину :)


Название: Re: Как похудеть.
Отправлено: Guru от 23 Октября 2009, 15:24
Похудеть если ОЧЕНЬ хочется  - легко с помощью жиросжигателей. ББ знают об этом все, у них можно спросить. Конечно, это вредно. Но жить вообще вредно, так что...


Название: Re: Как похудеть.
Отправлено: fenist от 24 Октября 2009, 00:15
ББ знают об этом все, у них можно спросить.

кто такие бб? ДАЙ ТЕЛЕФОН


Название: Re: Как похудеть.
Отправлено: Guru от 24 Октября 2009, 02:18
ББ - это бодибилдеры, они есть в любом кач-клубе.   :)


Название: Re: Как похудеть.
Отправлено: fenist от 24 Октября 2009, 10:10
ТФУ МЛЯ думал умное что скажешь >:(


Название: Re: Как похудеть.
Отправлено: Ворчун от 24 Октября 2009, 21:46
Исключить из еды жирное, сладкое и мучное на 1 год.  И писец...вам.


Название: Re: Как похудеть.
Отправлено: fenist от 01 Ноября 2009, 17:19
А я знаю как похудеть и поправиться без вреда для здоровья, кому интересно пишите в личку.

 такие знающие еще в начале девяностых ходили со значками на жирном теле: "хочешь похуеть- спроси меня как".

гербалайф это была первая пи распространяемая сетевым маркетингом


Название: Re: Как похудеть.
Отправлено: boomee от 04 Ноября 2009, 14:14
ББ - как раз наоборот,жрут, вес набирают что бы мышцы было из чего расти!А похудеть без проблем,Вот Рецепт,проще простого-"ХАРЕ ЖРАТЬ"


Название: Как похудеть. Для сложных случаев.
Отправлено: Animus от 04 Ноября 2009, 17:56
Сначало выяснить действительно ли Вам это нужно. если Вы себя хорошо чувствуете в своем весе -  то резонность проблемы под вопросом. А то так и себе навредить недолго.

Если спорт - не вариант - больше секса ;)

Поменьше тортиков, конечно, жареного, лучше запеченое.

Если не помогает, сходите ко врачу. Возможно набор веса сигнализирует о неправильной работе организма, это, конечно в лучшем случае.



Название: Re: Как похудеть. Для сложных случаев.
Отправлено: boomee от 10 Ноября 2009, 01:29
Сначало выяснить действительно ли Вам это нужно. если Вы себя хорошо чувствуете в своем весе -  то резонность проблемы под вопросом. А то так и себе навредить недолго.

Если спорт - не вариант - больше секса ;)

Поменьше тортиков, конечно, жареного, лучше запеченое.

Если не помогает, сходите ко врачу. Возможно набор веса сигнализирует о неправильной работе организма, это, конечно в лучшем случае.



А лучше сразу яду,чтоб не мучится!



Название: Re: Как похудеть. Для сложных случаев.
Отправлено: Animus от 10 Ноября 2009, 02:54
А лучше сразу яду,чтоб не мучится!
как вариант)


Название: Re: Как похудеть.
Отправлено: Сергулина от 12 Ноября 2009, 19:17
Девчата, кто-нибудь слышал сто-то об  электромионейростимуляции? Тут собрались в субботу подругами, давай опять диеты обсуждать. Одна рассказала, что виделась со своей школьной подругой, которая живет в Москве сейчас, так не узнала ее - была все время пышкой даже молодая, а тут похудела, не меньше 15кг сбросила. Давай у ней спрашивать, что да как. Та отвечает, что проходила курс вот этой электромионейростимуляции в медцентрсервисе возле Курской (имею ввиду м. Курская)! Но самая главная фишка не в этом, а в том, что при такой быстром похудении кожа не висит, а наоборот делается более упругой. Показала фотки свежие, действительно выглядит на 25, хотя уже под 35 (правда старые фото этой девушки я не видела ). В общем заинтриговала она нас до предела. Я залезла в интернет, нашла: действительно есть такой Медцентрсервис, на Земляном Валу находится. А вот, что прочитала про электромионейростимуляцию: "
под воздействием тока мышцы начинают усиленно работать и это способствует разложению жира. Это терапия хороша тем, что обеспечивает похудение именно проблемных зон (живот, бедра, ягодицы)."
    Конечно, написать могут что угодно, но вот судя по фото... к тому же частота тока 50 герц/сек (у меня тех образование) - если логически рассуждать, то пожалуй с такой скоростью сокращений мышц жир действительно пойдет на убыль В общем, девчата, кто что знает на эту тему - просветите!


Название: Re: Как похудеть.
Отправлено: Proud от 28 Марта 2012, 20:38
Как заставить женщин крутить педали! (contrex) (http://www.youtube.com/watch?v=lTiZNzIkWr0#ws)


Название: Re: Как похудеть.
Отправлено: budapesht от 10 Июня 2012, 15:07
Я по опыту своей жены для похудения советую употреблять дополнительно к пище отруби и клетчатку. Ей помогло.


Название: Re: Как похудеть.
Отправлено: BjenseHrum от 21 Августа 2012, 10:27
Это на самом деле очень действенно. В еде практически себе не отказываешь, просто готовишь отдельно себе еду и в нее добавляешь отруби. Я покупала дешевые наши отечественные в магазине ссылка


Название: Re: Как похудеть.
Отправлено: Алиса10 от 22 Марта 2013, 18:51
в бассейне хорошо худеть!


Название: Re: Как похудеть.
Отправлено: finko от 23 Марта 2013, 22:50
в бассейне хорошо худеть!


    А зачем  и для чего худеть ?

   Или  зачем и для чего  полнеть ?

   Надо ДУШУ в тело вложенное в чистоте содержать , ВОТ ВАЖНОЕ !


Название: Re: Как похудеть.
Отправлено: Алиса10 от 24 Марта 2013, 19:11
Чтоб в одежду влезать, мужу нравится, себе! Ожирение и на здоровье влияет! В бассене хоть двигаешься, а не попу дома отращивать.


Название: Re: Как похудеть.
Отправлено: Don_Ger от 06 Февраля 2014, 14:04
Я по опыту своей жены для похудения советую употреблять дополнительно к пище отруби и клетчатку. Ей помогло.
Еще есть хорошая штука - спирулина. Что за зверь -   вид сине-зеленых водорослей. Вроде бы совсем обычное название, ничего сверъестесвенного. Но это кладезь полезнейшего растительного белка и множества важных витаминов. Она не вызывает гипервитаминоза, аллергий и побочных эффектов. Я ее своей заказываю вместе со спортивным питанием.  Придает силы, очень хорошо укрепляет ломкие ногти и волосы. В деле похудания дает такой эффект - вечером аппетит в минус, т.е. полезнее той же МКЦ и принцип действия схожий.


Название: Re: Как похудеть.
Отправлено: Расцетная от 06 Февраля 2014, 14:19
Я читала, что в состав спирулины входит какой-то пигмент, единственное вещество, способное останавливать рост раковых клеток. Как-то спрашивала в паре аптек, нет в продаже.


Название: Re: Как похудеть.
Отправлено: Don_Ger от 07 Февраля 2014, 15:33
Не знал. В аптеках ее редко можно найти, я такие вещи из-за бугра заказываю, со спортивным питанием, или с youwell, из наших магазинов быстрее доставка.


Название: КАК ПРАВИЛЬНО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ЖИРА
Отправлено: finko от 26 Октября 2014, 20:16

          Сбрасывайте жир, но не трогайте мышцы – несколько полезных советов.


Те, кто мечтает похудеть, хотят избавиться от лишнего жира, но часто в итоге сначала теряют мышечную массу, и только в конце уходят отложения жира. Мы публикуем несколько советов, как сохранить мышцы во время диеты. В конце статьи размещен счетчик необходимого количества протеинов (на финском языке).

Во время диеты уменьшается объем получаемой энергии, которую организм возмещает за счет мышечных протеинов, запасов глюкогена в печени и мышцах, а также за счет жиров в жировых отложениях. Поэтому во время диеты необходимо обращать особое внимание на пищу и занятия спортом, чтобы избежать потери мышечной массы.

Исследователь Академии наук Финляндии, доцент Юха Хулми  из университета Ювяскюля и руководитель по вопросам персонального тренинга компании Sats-Elixia Саара Мартикайнен дают шесть полезных советов, которые помогут сохранить ваши мышцы.
1. Потребляйте достаточно протеинов

Умеренное потребление протеинов защитит организм от потери энергии, то есть из питания лучше исключить углеводы и жиры. Протеинов можно потреблять примерно 1,5-2 грамма на килограмм веса, т.е пятую часть или больше от всей потребности энергии.

В конце статьи размещен счетчик необходимого количества протеинов (на финском языке).
2. Занимайтесь подъемом тяжестей

Гантелями и штангой стоит заниматься от 2 до 5 раз в неделю. Хулми рекомендует, как минимум, 2-3 серии на каждую группу мышц и по 6-12 повторов.

Для женщин важный совет – не бойтесь тяжестей. Гантели меньше 5 кг можно отставить в сторону, советует Саара Мартикайнен.

При росте мышц растет и потребность организма в энергии. В состоянии покоя, при этом, тратится намного больше калорий, если в теле больше мышечной массы.
3. Помните о тренировке на выносливость

Аэробика также эффективно сжигает жир. Мартикайнен советует заниматься аэробикой 3-5 раз в неделю, совмещено с тяжелыми тренировками. Например, активная разминка 20-30 минут и тяжелая тренировка 45-75 минут.

Важно двигаться каждый день. Но…
4. Не переусердствуйте

Если ваше тело не привыкло к активному спорту, то нужно начинать осторожно. Иначе, после первой перегрузки тело будет болеть 2 недели. В неделю стоит давать себе отдохнуть 1-2 дня, чтобы восстановиться.
5. Сбрасывайте вес умеренно

Не стоит торопиться. Супер-диеты, которые обещают мгновенное похудание, не приносят пользы, особенно, если вы хотите сохранить мышцы.

Хулми напоминает, что спокойное похудание, по 0,5 кг в неделю, защищает мышцы.
6. Помните о разностороннем питании

Во время диеты необходимо заботиться о получении всех необходимых витаминов и микроэлементов, поэтому питание должно быть разносторонним. Помните об овощах, фруктах, ягодах.

Самое главное – не забыть о еде сразу после тренировки для восстановления мышц. Первая еда после тренировки может содержать углеводы.

Самое главное правило питания – маленькие порции, но много раз в день, напоминает Мартикайнен.



http://yle.fi/uutiset/sbrasyvaite_zhir_no_ne_trogaite_myshtsy__neskolko_poleznykh_sovetov/7552294 (http://yle.fi/uutiset/sbrasyvaite_zhir_no_ne_trogaite_myshtsy__neskolko_poleznykh_sovetov/7552294)
                       



Название: С помощью какой диеты можно быстро похудеть.
Отправлено: Marina7827zhix от 31 Мая 2015, 08:23
Хучу с помощь диеты похудеть за месяц на 10 кг? какую диету можно использовать?
 


Название: Re: С помощью какой диеты можно быстро похудеть.
Отправлено: Viy от 01 Июня 2015, 15:16
Лучший способ - правильное питание и спорт!


Название: Re: Как похудеть.
Отправлено: MaMa от 17 Февраля 2016, 18:18
Я стараюсь кушать несколько раз в день и понемногу, с этим мне помогает модельформ, он снижает аппетит, придает бодрости и энергии. Пью больше воды


Название: Re: Как похудеть.
Отправлено: finko от 17 Февраля 2016, 18:31
Я стараюсь кушать несколько раз в день и понемногу, с этим мне помогает модельформ, он снижает аппетит, придает бодрости и энергии. Пью больше воды

                         А ты что  ЖИРНАЯ ?

                          В простуде  :)

                         Ты это , заканчивай тупую рекламу , а то Админы тут взятки не берут

                                                      ;)


Название: Re: Как похудеть.
Отправлено: MaMa от 11 Марта 2016, 18:23
Что за негатив в мою сторону? Я что не могу поучавствовать в обсуждении кто как худеет, у меня так получается 8)


Название: Re: Как похудеть.
Отправлено: Lazy от 11 Марта 2016, 19:54
Мадам, не обращайте внимания на пьяного финского идиота, пишите, участвуйте! ;)
Это, тролль-пропагандон, который глушит нормальные темы, превращая форум в полит-площадку для своей "бурной деятельности". Заработок у него здесь. ;)

Ну так поддержи нормальную тему. Расскажи, что ты думаешь по поводу модельформа.  :lol:


Название: Re: Как похудеть.
Отправлено: finko от 11 Марта 2016, 21:25
Что за негатив в мою сторону? Я что не могу поучавствовать в обсуждении кто как худеет, у меня так получается 8)


                                                    Видишь как один своим постом я привлёк внимание к Вашей персоне  ;)

                                                     даже один из самых глупых и грубых участников форума DAM в тему пожаловал .

                                                     Никакого негатива в Вашу сторону .    ;)

                                                                                                       


Название: Re: Как похудеть.
Отправлено: Смайлик от 12 Марта 2016, 00:28

Как похудеть за 4 простых шага

http://rutube.ru/video/c80617086143e80ee08f760a2e9cbf43/?pl_type=source&pl_id=8188 (http://rutube.ru/video/c80617086143e80ee08f760a2e9cbf43/?pl_type=source&pl_id=8188)


Название: Как похудеть
Отправлено: Lenawhalk от 02 Марта 2017, 17:29
Давно сижу на разных форумах, все ищу, как бы так похудеть и  закрепить результат, но что то ни чего не прочитала, может, подскажете?



Название: Re: Как похудеть
Отправлено: Lazy от 02 Марта 2017, 18:08
Давно сижу на разных форумах, все ищу, как бы так похудеть и  закрепить результат, но что то ни чего не прочитала, может, подскажете?

Больше двигаться (вместо того, чтобы сидеть на форумах  ;)).


Название: Re: Как похудеть
Отправлено: Смайлик от 27 Марта 2017, 22:03
Больше двигаться (вместо того, чтобы сидеть на форумах  ;)).

Не вариант. Таким образом мозги отомрут...



Название: Re: Как похудеть.
Отправлено: Fialka от 29 Марта 2017, 15:55
Меньше есть!


Название: Re: Как похудеть.
Отправлено: Эверест от 06 Июня 2018, 23:30
Меньше есть!

ИМХО, это слишком простое решение. А, впрочем, возможно эта мера кому-то и поможет сбросить лишние килограммы. Чудеса случаются.


Название: Re: Как похудеть.
Отправлено: Antiamka от 19 Июля 2018, 14:12
Ностальгируюююююююююююююю :)