Символ блаженства сочетается с пранаямойСимвол блаженства – буквица Оукъ, сделанный из 12 страз позволяет избежать проблем, которые создаёт концентрация на одной точке, а именно, сложность концентрировать внимание на одной точке может быть вызвана разными факторами, среди них:
1. Физиологические особенности. Это может быть связано с особенностями строения нервной системы.
2. Психологические факторы. Человек может потерять мотивацию и интерес к выбранному занятию.
3. Стремление к новизне. Мозг постоянно ищет новизну, что мешает долго концентрироваться на чём-то одном.
Исследователь Джордж Миллер (США) в уже ставшей классической статье, опубликованной в 1956 г.: «Магическое число семь, плюс-минус два: некоторые пределы нашей способности обрабатывать информацию» обобщил имевшиеся данные об объеме внимания человека и, связав их с объемом кратковременной памяти, показал, что этот объем определяется не числом слов в предложении, а числом объектов, и обычно равен для счетных объектов 7±2.
Сочетание символа блаженства с праноямой даёт удивительный результат, со вдохом внимание направляется внуз, разворачивается и новым путем движется с выдохом, затем снова вдох направляется вниз, а выдох вверх, это соответствует направлению дыхания человека, не создавая дополнительных проблем, всё происходит естественно. В йоге говорят, всё что легко истинно, если трудно, то не истинно.
Занятия пранаямой могут давать человеку различные эффекты, как физические, так и психологические.
С физической точки зрения пранаяма помогает:
1. оптимизировать внутриклеточное дыхание;
2. очистить сосуды и снять их спазм;
3. увеличить эластичность мышц;
4. улучшить кровообращение головного мозга;
5. улучшить обмен веществ;
6. привести в равновесие симпатическую и парасимпатическую системы.
С психологической точки зрения пранаяма может:
1. развивать устойчивый ум и способность правильно мыслить;
2. делать сознание устойчивым к переживанию различных изменённых состояний;
3. улучшать эффект медитации,
4. помогать настроиться и поймать тонкое состояние внутреннего равновесия.
Также пранаяма даёт равновесие физической и витальной энергии, очищает нервную энергию, позволяя лучше контролировать чувства.