Как похудеть.

[Proud]

я слышал, что после еды, наоборот, полезно спокойно посидеть где-то час..
а дерготня способствует ожирению )

[торонтовец]

я слышал, что после еды, наоборот, полезно спокойно посидеть где-то час..
а дерготня способствует ожирению )

после  еды самое  время немного пройтись,  не  особо напрягаясь ..

ожирению способствует неправильное  питание и спокойное  сидение.. 

[торонтовец]

..

успехов ..

А я вот  этап диет  не  применял и ничего .. даже  интересней

[торонтовец]

А на самом деле меня спецом один зловредный дядька-диетолог натаскивает))) Сволочь)))

дык .. надо же  ему оправдать своё  существование 

[nigri]

а я с января 2009 похудел на 23 кг,со 128 до 105,сейчас последний рывок до 95,хотя хз)кады весил 115,думал что до 100 и хватит,сейчас понимаю что мало)))бегаю каждый день по 5 км,раз в неделю 10,занимаюсь со всякими штангами и на лапах стою,а еще плаваю и конечно питание) во общем мучаю себя,но когда виден результат,то становится радостно и весело,только вот гардероб вес менять,т.к. с 58 до 54 дошел!

[торонтовец]

наш  человек ..
а я уже  93 ..

а  был вроде  тебя .. Только штаны сменял на 10 размеров .. (10 инчей = 25 см в талии ... )

да  только бегаю в 2  раза  больше

[nigri]

европейские и американские размеры разные
у тебя сейчас какой размер?

ты же не на беговой дорожке бегаешь?

[торонтовец]

сейчас  уже  32 (американский)

бегаю обычно по дорожке,  но по выходным на  улице. Теперь ещё  и вечером бегаю ( обычно я в зале  утром)

Но вечером бегаю короткую дистанцию по 4 км ..

[nigri]

я к 7 утра уже в зале,пробегаю 5 км,а потом тренируюсь, тренировка 2 часа занимает. Может тоже по вечерам бегать начать.

[торонтовец]

я чередую
утром бегаю - значит вечером педали кручу
утром кручи - вечером бегаю .
каждый день после  бега  1-1.5  железки ,  плюс  записалс  в "pure  abbs" - 30 минут только на  прес . Подыхаю ..

Вообщем затянуло как в наркотики ..
Даже  домой притащил штангу,  гантели,  турник построил ..

 

[nigri]

я тут неделю по 20 км за 35 минут на велотренажере накручивал))))ходить не мог)))сейчас тоже за город уеду и буду,как ты чередовать.а железо я без фанатизма

[торонтовец]

под  педалями я имелл в виду вот  это

http://www.fitnessdepot.ca/shop/stores/1/category_listing.aspx?SID=1&Category_ID=8&Manufacturer=&Sort=ASC&Page=3

это не совсем педали,  но и не дорожка. Классная штука.
Попробуй если ещё  не  пробывал . Работает очень точечно на  задницу,  верхнюю часть ног  или низ.
Я  обычно на  работе  "кручу" эту штуку, а  вечером бегаю. Иногда  байк. У меня возле  дома  классный трэил есть - по лесу,  полям,  горки .. Недлинный - 6 км,  но туда-сюда ,  плюс  вокруг .. Вообщем километров 15 накручиваешь в очень приличном режиме.

по 20 км за 35 минут на велотренажере накручивал

это нехило ..  Зависит от  велика,  но на своём  горном я так быстро не  могу . У  нас  на  улицах  в районе  стоят  радары (показывать водителям с  какой скоростью они едут,  дабы не  забывали ) - так я замеряю свою скорость - 28-32 км в час  в среднем и пашу немало ..  А  у тебя выходит под  40 .. Это сдорово ..

а железо я без фанатизма

вскоре  тебе  только кардио (бег,  велик .. ) перестанут помогать - привыкнет организм - начнёшь больше  на  железо нажимать ..
Ты же  занимался спортом - вспомни ..

[L-E-D]

А я, вот, много лет, безуспешно пытаюсь поправиться... Ем на ночь, или просто ночью... Люблю жирную, острую пищу, плюшки, пирожные... Детей рожаю... регулярно... и  еле-еле поправилась с 40 размера до 44... Так что у всех свои проблемы...

[tau34]

я тоже скоро бегать начну    уже очень скоро 

[торонтовец]

Цель: 85 кг.

........................

Рост 188 см.

батюшки! ..

дык - это же  кожа да  кости ..

ты чего ..

нормальный вес  расчитывают  по принципу  1.88 Х 1.88 Х 25 = 88кг . Надо же  ещё  и мышцы иметь 

[Proud]

Тов. Самарин,
это за скока 5 км вечером? у нас тренировки были 45 утром по 1.30 вечером (иногда 2.15), помню раз плыли на время 5 км - 1 час - 1.15..
вообще раздел "спорт" сильный, не каждому спортсмену по плечу, достойно уважения.. )

[Dam]

А я, вот, много лет, безуспешно пытаюсь поправиться... Ем на ночь, или просто ночью... Люблю жирную, острую пищу, плюшки, пирожные... Детей рожаю... регулярно... и  еле-еле поправилась с 40 размера до 44... Так что у всех свои проблемы...

Льдинка, хватит кормить "червяка", пора с ним прощаться!

[Dam]

я тоже скоро бегать начну    уже очень скоро 

..прошептала черепаха, погружаясь в болотную жижу. )))

[Dam]

батюшки! ..

Надо же  ещё  и мышцы иметь 

Гы-ы-ы... помню, помню, твою фигуру, подобную античной статуе  )))) 
Кажется в топике "Фото" (лень рыться)
Просто груда мышц!)))))
Не перестаю тобой восхищаться, и в здесь ты преуспел!
Надеюсь, ты уже пошил себе костюм супермена?!

[торонтовец]

прапорщик,  я тебя обнаул.. извини.
Я  тебе  сказал,  что не  подаю убогим по субботам ( или ещё  когда).. Так вот  извини,  я вообще  не  подаю.
так что зря ты тут  хвостом машешь - иди к своим отцам-командирам... там может подадут ..